Второй триместр беременности

Первоначальные недомогания, такие как тошнота, слабость кровообращения и чувство усталости, уже не доставляют неприятностей, а живот пока еще не настолько велик, чтобы ограничивать желание и возможность двигаться. В этот период нередко оживляются отношения с партнером: общая радость от скорого появления ребенка еще больше сплачивает многие пары. Мечты, планы и вопросы их практической скорой реализации дают неиссякаемый материал для совместного обсуждения.

Примерно на 18-й неделе большинство женщин начинает ощущать в своем животе слабое шевеление — это ребенок приветствует мать своими легкими, как перышко, движениями. С каждой неделей шевеления становятся все сильнее, они служат наилучшим доказательством нормального и здорового развития ребенка. С 24-й недели гимнастические тренировки вашего малыша становятся доступны и для восприятия отца. Если он прижмет руку к животу матери, то сможет почувствовать слабые толчки маленькой ножки или ручки. Этот чудесный счастливый момент вы оба запомните очень надолго.

Середина беременности во второй триместр беременности

Для ваших отношений с партнером наступает время перемен. Успех того, как вы с ними справитесь, зависит от прочности ваших связей. Поэтому уже сейчас совершенно сознательно приучайте себя уделять своему партнеру достаточно времени и внимания. Смотрите на ваши отношения как на большую ценность. После того как появится ребенок, время, которое вы сможете посвящать исключительно друг другу, будет играть особенно важную роль. Оно будет означать для вас возможность немного дистанцироваться от повседневности, посмотреть на свою семью как бы со стороны и вместе испытать чувство гордости за нее — постарайтесь, чтобы это происходило регулярно.

Спорт и движение

Многие спортивные программы для беременных рассчитаны на женщин, срок беременности которых более 14 недель. В это время опасность выкидыша уже невелика, а подвижность будущей мамы еще в пределах нормы. Аквафитнесом, йогой или гимнастикой вы можете заниматься до самых родов. Это принесет большую пользу и вам, и вашему ребенку, который получает тем больше кислорода, чем глубже вы дышите. Если вы хорошо натренированы, вам будет легче справиться с родами. Однако важно, чтобы вы делали только те упражнения,' которые предназначены специально для беременных. Помимо этого, своевременно запишитесь на курсы подготовки к родам, чтобы с наступлением третьего триместра начать их посещение.

Время расти

Второй триместр — промежуток между 15-й и 28-й неделями — медики называют «завершением процесса формирования». В зачаточном этапе у ребенка уже есть абсолютно все органы, теперь они будут расти и развиваться. Самая большая работа выпадет на долю коры головного мозга: во втором триместре формируется эмоциональная сфера малыша, при этом вес мозга увеличивается в шесть раз!

На 24-26-й неделе назначается плановое УЗИ. На это УЗИ обязательно нужно пригласить будущего папу. Если папа занят, лучше вообще не идите к врачу. Отложите этот визит до того момента, когда у мужа появится возможность пойти вместе с вами.

На этом ультразвуковом исследовании вам, скорее всего, скажут, кого ждать — мальчика или девочку. Впрочем, некоторые родители предпочитают до конца оставаться в неизвестности и просят пол не называть. Как поступите вы? Решайте сами. На мой взгляд, лучше ждать просто ребенка, а не конкретного мальчика или конкретную девочку. Во всяком случае, так вы будете застрахованы от разочарований в случае, если врач ошибся, что хоть и редко, но случается.

Тревоги будущей мамы

«Я теряю фигуру». Физические изменения, происходящие с женщиной, во втором триместре становятся все более заметны. Исчезает талия, начинают побаливать ноги, тянет спину. Все это может сильно влиять на самоощущение и самооценку. Многих начинает тревожить мысль о том, смогут ли они вернуться в прежнюю форму после родов. Есть один проверенный способ поддержать себя физически — займитесь гимнастикой. Второй триместр для этого — самое подходящее время. Разумеется, речь не идет о тяжелых спортивных нагрузках. Гимнастика для беременных направлена исключительно на укрепление мышц и на правильное дыхание. И то, и другое вам необходимо во время беременности. А после родов тело, которое не забывали тренировать, восстанавливается значительно быстрее.

«Как сказать на работе?» — еще один вопрос, который может не давать покоя. И это понятно. Руководство редко радуется таким новостям, ведь на ваше место придется искать замену. А если вы проработали не один год и представляете для компании определенную ценность, заменить вас будет непросто. Тем не менее близится момент, когда скрывать правду станет уже невозможно. Значит, пора говорить с начальником. Когда и как это лучше сделать?

Во-первых, не тяните до того момента, когда ваше положение будет для всех очевидно. Пусть начальство узнает эту новость именно от вас, а не от ваших наблюдательных коллег, которые, может быть, претендуют на ваше место.

Во-вторых, постарайтесь выбрать для разговора подходящий момент, когда босс спокоен, никуда не торопится, не нервничает и может уделить вам некоторое время. Позволю также дать совет, который может вызвать улыбку, тем не менее не пренебрегайте им: в день разговора с шефом уделите особое внимание своему внешнему виду. В одежде подойдут светло-серый, белый или розовый цвета, мягкое удобное платье или юбка. И никаких каблуков. В вашем облике все должно говорить о том, что вы готовитесь стать матерью и нервничать вам противопоказано.

В-третьих, продумайте заранее все, что хотите сказать. Лучше всего начать так: «Я беременна и через пять месяцев стану мамой», а дальше — заготовленная речь. Помните, ваша беременность волнует начальника только с точки зрения ее влияния на рабочий процесс. Поэтому, придя в его кабинет, лучше сразу начать разговор о том, как вы представляете дальнейшее развитие событий. Например: «Я намерена выйти на работу не раньше чем через год. Сейчас, пока у меня есть время, я могла бы подготовить себе замену на этот год». Или: «Я могу брать часть работы на дом». Чем четче вы изложите свои намерения, тем легче вам будет найти общий язык. Если вы выразите желание подготовить для себя замену, шеф, скорее всего, оценит ваши усилия и ответственное отношение к работе.

В-четвертых, настройте себя на позитивный диалог, но подготовьтесь и к тому, что ваша новость может не вызвать восторженной реакции. Не стоит смотреть на начальника как на монстра, жаждущего растерзать беззащитную беременную женщину. Он просто человек. Ваша беременность застала его врасплох, возможно, он даже видит в этом серьезную проблему, и, как все люди, испытывает в связи с этим тревогу и растерянность.

Разумеется, все это не касается тех ситуаций, когда женщина, уже будучи беременной, устраивается на работу, скрывая этот факт от начальства. Не много найдется на свете людей, которым нравится чувствовать себя обманутыми. И начальники — не исключение.

Нам теперь не по пути

Случай из практики. «Срок моей беременности шесть месяцев. Грустно, но у меня почти не осталось подруг. А ведь всего несколько месяцев назад я была веселой девушкой, не пропускавшей ни одной вечеринки. У меня было много друзей, с которыми всегда находились общие интересы и темы. Но чувствую, что теперь наши пути разошлись. Раньше муж смеялся, что я все время „на связи" с подругами, а теперь их голоса по телефону я слышу все реже. Неужели за счастье иметь ребенка нужно обязательно платить такой потерей?»

Между беременной женщиной и ее подругами часто возникает конфликт интересов. Отношения становятся более прохладными, а иногда и вовсе разрываются. Происходит это потому, что образ жизни подруг остается прежним, а у женщины, ожидающей малыша, восприятие мира, самой себя и окружающих кардинальным образом меняется. Она невольно концентрируется на мире внутри себя, а не на внешнем общении. Иногда от подруг можно даже услышать укор: «Ты сильно изменилась!» Но изменения в связи с беременностью — это нормально. Бывают ситуации, когда кто-нибудь из подружек вообще перестает выходить на связь. Будущую маму это сильно обижает, а позже оказывается, что счастливое событие в жизни одной женщины отозвалось болью для другой, чья беременность никак не наступает.

Постарайтесь принять изменения в себе и в отношениях с друзьями. Многое из того, что вас объединяло — походы в ночные клубы, экстремальный спорт, интенсивные занятия в фитнес-клубе, — придется отложить, а с этим уйдет и часть общения. Ради сохранения дружбы вам нужно будет разговаривать на темы, которые временно перестали быть для вас интересными. Подруги продолжают делиться с вами? Это чудесно, не отталкивайте их, но вы вправе ожидать такого же внимания и от них. Не требуйте, чтобы подруга полностью подстроилась под вас, ей действительно трудно вас понять. Старайтесь сами находить темы для разговоров, интересные вам обеим.

Не манипулируйте своим положением: «Какты можешь так поступать, я же беременна», — такие слова запрещены не только по отношению к мужу, но и к подругам. Не стоит ожидать, что кто-то перенесет время или место празднования своего дня рождения только ради того, чтобы вы смогли на нем присутствовать.

Вернутся ли когда-нибудь прежние отношения с подругами? Скорее всего, нет. Ведь теперь вы больше не сможете тратить время только на себя. Дружбу сохранить можно, но качество общения изменится обязательно. Не стоит об этом печалиться, надо принять изменения как неизбежность. Пройдет какое-то время, и ваши подруги тоже станут мамами, вот тогда ваше общение возобновится. А кто-то из прежнего круга уйдет навсегда. И это надо принять. У вас появятся новые друзья. Возможно, это произойдет в очереди в женской консультации или на детской площадке, а может — на прогулке с коляской. Будьте открыты новому общению, и все наладится.

Полезные традиции

«Папино время». Если вы предполагаете, что после рождения ребенка в вашей семье появятся новые традиции, вводить их нужно уже сейчас. Вы собираетесь вместе с мужем выходить на прогулку с коляской? Начинайте гулять во время беременности. Хотите, чтобы супруг принимал участие в кормлении, пеленании малыша? Отправляйтесь вместе на курсы будущих родителей. Если муж не планирует присутствовать на родах, это вовсе не значит, что курсы ему не нужны. Просто они будут несколько иначе проходить, будут занимать меньше времени, на них будут рассказывать о том, как ухаживать за уже родившимся малышом, а не о том, что делать во время родов. Тем не менее посещение этих занятий папой крайне желательно. Во-первых, знания, полученные там, не будут лишними. А во-вто-рых, его распорядок дня уже сейчас выстроится таким образом, что два часа в неделю (время занятий на курсах) он будет посвящать вам и ребенку. В дальнейшем ему не придется перестраиваться, чтобы после работы выкроить время для ребенка — эти самые два часа в неделю традиционно станут «папиным временем», а вы сможете передохнуть.

«Поговорим?» Мы уже знаем, как важно будущим родителям общаться с ребенком. Если в первом триместре это общение было необходимо скорее самим супругам — чтобы эмоционально настроиться на роль родителей, то во втором и третьем триместрах оно нужно уже и самому ребенку. В глазах некоторых мужчин беременная женщина подобна хрустальной вазе. Они так боятся за ее сохранность, что предпочитают лишний раз не прикасаться. Вы стараетесь поделиться с мужем своими ощущениями: «Смотри, он шевелится. Потрогай!» — а он отдергивает руку. Вы хотите к нему прижаться, а он отстраняется. Ему страшно сделать что-то не так, причинить вред ребенку. Не заставляйте его. Боится прикасаться к животу — пусть разговаривает с ребенком, например, через трубочку, свернутую из бумаги. Некоторые мужчины считают это ужасной глупостью: «Я не сумасшедший, чтобы разговаривать с животом». Что ж, тогда пусть что-нибудь поет. Хотя бы «В лесу родилась елочка». Не важно, что и как он поет. Важно, что ребенок слышит его голос. А для вас как для мамы важно просто то, что папа общается с малышом.

Фотокарточка на память. И еще одну традицию я обычно советую завести молодым парам. Попросите будущего отца время от времени, скажем, раз в месяц, фотографировать вас в одном и том же месте — в парке, на крыльце загородного дома, у пруда. Выберите такое место, которое понравилось бы вам обоим, и пусть супруг снимает вас там вплоть до самых родов. Изменения, происходящие с вашей внешностью, будут запечатлеваться на фоне изменений в природе. Это очень романтично. Пройдет время, и вы с удовольствием будете рассматривать эти фотографии, вспоминая счастливое время ожидания. Сейчас же в первую очередь важно то, что в этом процессе папа не просто принимает участие: можно сказать, что он — режиссер этого действа. Именно он (разумеется, вместе с вами) выбирает и место съемки, и ракурс, и позу. Согласитесь, в течение девяти месяцев ваш муж не так уж часто имеет возможность почувствовать себя главным. Не лишайте же его такого шанса!

Папы всякие нужны

Вы, наверное, уже представляете, каким отцом вы бы хотели видеть мужа. Придется мне развеять ваши грезы: скорее всего, ваш супруг не будет соответствовать этому идеальному образу. Чтобы не разочаровываться раньше времени, давайте разберемся, какие типы пап чаще всего встречаются на свете, и в чем их слабые и сильные стороны. Я далека от того, чтобы претендовать на какую-либо серьезную классификацию и полностью соглашусь с тем, что в каждой конкретной семье образуется свой неповторимый мир взаимоотношений, но за 24 года работы с парами и их детьми я невольно пришла к некой систематизации, которой и хочу поделиться с вами.

Самый распространенный в нашем обществе — тип кормильца. Такой отец видит свою основную задачу в том, чтобы обеспечивать семью всем необходимым — деньгами, пропитанием, жилищем. Под его надежной защитой женщина может полностью погрузиться сначала в беременность, а потом и в материнство. Когда малыш будет подрастать, отец для него станет важной и статусной фигурой, хотя глубокой эмоциональной связи ожидать не приходится, ведь на ребенка у папы просто нет времени.

Дом и хозяйство отец-кормилец полностью возлагает на плечи жены и предпочитает не вмешиваться в воспитание детей. Походы в поликлиники, посещение детского сада и родительских собраний — это не его юрисдикция. Мама прибегает к помощи авторитетного супруга только в крайнем случае, как к последней инстанции: «Ну смотри у меня! Отцу скажу, уж он-то с тобой разберется!» И отец действительно разбирается — как судья, имеющий власть наказывать и прощать. К сожалению, папа-кормилец часто грешит фразами типа «Ты мать, ты и воспитывай», а позднее — «Смотри, кого ты воспитала» и т. д.

Такую роль мужчины в семье невозможно назвать ни плохой, ни хорошей. Она традиционна, у нее, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы. Но для многих женщин, выросших с отцом-кормильцем, подобная модель семьи является наиболее понятной, привычной и комфортной. Именно такой роли они подсознательно ждут от своего избранника.

Второй тип — опекающий. Мужчина не только зарабатывает деньги, но и с удовольствием включается в семейные процессы. Он участвует в воспитании детей, интересуется их делами, берет на себя часть бытовых проблем и не гнушается даже работой по дому.

Чем привлекательна такая позиция мужчины в семье? Мама имеет возможность в любой момент обратиться к нему за помощью. Он без проблем остается с ребенком один на один, что практически невозможно для папы первого типа. В отличие от отца-кормильца, который всегда гнет свою линию, опекающий отец готов совместно с женой выстраивать систему воспитания, он более склонен к компромиссам. В конфликтных ситуациях он способен сказать: «Я поддерживаю маму», — в то время как отец-кормилец требует соблюдения принципа «как я сказал, так и будет».

Казалось бы, идеальный папа. Но все далеко не так безоблачно. Никто не гарантирует, что активное участие отца в воспитании ребенка будет именно таким, каким оно видится вам. Он может понимать это самое воспитание по-своему, и, разумеется, настаивать на своем. Если вы при этом не готовы уступать и подстраиваться, разногласий не избежать. Вот тут-то и задумаешься о том, что, пожалуй, лучше бы он совсем не вмешивался в воспитательный процесс, чем постоянно находиться под его контролем.

Третий тип можно назвать партнерским. Такие отцы бывают в семьях, где супруги изначально определяют время, которое каждый из них будет проводить с ребенком. При этом мама наравне с папой ходит на работу, зарабатывает деньги, а папа на равных условиях вместе с мамой моет полы, ходит по магазинам, провожает ребенка на кружки и секции и делает вместе с ним уроки.

Должна сказать, что среди тех мужчин, кто обращается ко мне за помощью, пытаясь разобраться в семейных или детско-родительских отношениях, опекающих отцов и отцов-партнеров подавляющее большинство. Кормилец к психологу не ходит, у него другие жизненные приоритеты. А вот те, кто реально участвует в воспитании своих детей, могут столкнуться с ситуациями, требующими профессиональной помощи.

Я не готова утверждать, что какой-то из трех названных типов лучше, а какой-то хуже, и ни одному не могу отдать предпочтение. Главное — чтобы распределение ролей в семье устраивало обоих супругов. И договориться об этом стоит еще во время беременности. Чего вы ждете от отца своего ребенка? Скажем, в партнерской семье на работу после рождения малыша выходит тот из родителей, кто больше зарабатывает или занимает более перспективную и престижную должность. Иногда таким кормильцем становится мама, а папа при этом остается дома с ребенком. Очень важно, чтобы оба супруга приняли эту ситуацию, чтобы она не стала причиной семейных конфликтов и не разрушила их взаимоотношения. И позаботиться об этом стоит заранее.

Мужские жалобы «Она стала похожа на мою маму»

Случай из практики: За консультацией обратилась пара, ожидающая прибавления. «Он бросил меня, перешел спать на диван в комнате. А ведь я в таком положении. Мне бывает плохо... Я так нуждаюсь в поддержке!» — говорила молодая женщина. «Я не могу с ней спать. Она стала похожа на мою маму!» — жаловался молодой человек.

Сквозь очертания полнеющей жены ему начал мерещиться образ его собственной матери. И это довольно частое явление. «Была такая хрупкая девушка, и вдруг превратилась в маму, — жалуются некоторые. — Постоянно требует внимания, говорит про свои болячки. Чуть что не так, сразу: „Мне плохо. Ты что, не видишь, в каком я состоянии?"» А один мужчина мне признался: «Я теперь все время жду, когда меня начнут наказывать и ставить в угол». Почему так происходит?

Дело в том, что капризы беременной жены, ее жалобы на самочувствие у мужчины часто ассоциируются не с маленькой капризной девочкой, а с образом матери. Особенно если его мать именно так себя с ним и вела. И такое наложение образов очень сильно пугает. Настолько пугает, что у мужчины исчезает сексуальное желание. Он продолжает заботиться о своей жене, но таким образом, как он заботится о своей маме, когда у той поднимается давление или она хватается за сердце. Требовать от него сейчас, чтобы он проявил к вам нежность, погладил по животику — невозможно. Маму не гладят по животику, с мамой сохраняют почтительную дистанцию.

Справедливости ради надо сказать, что «перенос» образа матери на любимую женщину переживают далеко не все. Такая проблема обычно возникает в тех случаях, когда отношения мужчины с его мамой носят напряженный характер. И жена становится заложницей этих отношений. Возможно, она совсем не похожа на свою свекровь и ведет себя иначе. Но мужчина подмечает именно то, что в нем резонирует. Она вздохнула, сказала: «Ой, спину тянет», — а он уже видит свою больную маму, к которой он срочно должен спешить на помощь.

Образ себя как мамы в сознании мужчины надо разрушать. А некоторые женщины только подливают масла в огонь, говоря: «Я уже чувствую себя мамой». Не говорите так, не называйте сами себя «мамочкой». Для своего мужа вы не мамочка, для него вы — любимая жена.

Пытайтесь разнообразить ваши отношения. В вашем арсенале — объятия, поцелуи, совместные прогулки, маленькие подарки. Даже бутерброд, который вы положите к нему в сумку, должен сейчас сопровождаться не материнским «у тебя желудок больной», а «съешь и подумай обо мне». Чувствуете разницу? «Я тебе чашку подарила. Возьми ее на работу и всем скажи, что это подарок жены». Устройте романтический ужин при свечах. В общем, всеми способами ненавязчиво напоминайте ему о своей любви, подчеркивайте, что вы — его женщина, а не только будущая мама.

«Я устал от ее беременности!»

Случай из практики. «Раньше она была моей любимой, другом, приятным собеседником, а теперь — ходячий инкубатор со сбитыми настройками. „Тянет. Болит. Ой, шевелится! Чего-то непонятного хочется". С ней просто не о чем разговаривать».

Да, действительно, женский организм перестраивается. Ребенок давно уже начал шевелиться, и теперь все ее мысли и разговоры только об этом. Перед нами снова встает проблема мужского одиночества. Он опять ощущает себя ненужным, невостребованным. И ему страшно скучны те монологи (не диалоги, а именно монологи), которые в этот период ведет женщина.

Чтобы поддержать мужа, старайтесь не замыкаться на своем состоянии. Ходите в кино, на прогулки, в гости. Во втором триместре это еще не очень тяжело. Подумайте о том, что мужчине по чисто биологическим, природным причинам недоступны ваши ощущения. Он может их понять только опосредованно, если вы приобщите его к вашим переживаниям. Но для этого вы сами должны продолжать участвовать в событиях его жизни. Нельзя требовать от человека, чтобы он только слушал, и не давать ему говорить. Иначе он просто перестанет вас слышать, ваш голос превратится для него в фоновый шум. Задавайте мужу вопросы, интересуйтесь его делами. Только тогда вы можете ожидать нормальной ответной реакции на свои собственные слова.

«Беременный» муж

Случай из практики. «Что-то тоже начинает подташнивать, спину тянет, пара лишних килограмм откуда-то появилась... Мне кажется, что я начал по-женски себя вести».

Встречаются такие мужчины, которых беременность женщины не просто не тяготит. Они так тонко настраиваются на ее эмоциональное состояние, что сами как будто становятся беременны. В их организме растет уровень женских гормонов, начинаются перепады настроения... Интересно, что такой мужчина обычно оказывается в паре с очень стабильной, эмоционально устойчивой женщиной. Тут уже беременная жена успокаивает мужа: «Не переживай. Все будет хорошо!»

Мужская «беременность» проходит вместе с женской, после родов жены гормоны мужа снова приходят в норму. Но тесная эмоциональная связь с ребенком, возникшая в эти девять месяцев, остается. Такие мужчины становятся самыми заботливыми отцами, они участвуют в жизни ребенка ничуть не меньше мамы и часто берут на себя чисто женские функции.