Кальций и магний при беременности
О важности кальция и магния.
Немного о питании женщины в период беременности или основные принципы правильного и рационального питания. Существует несколько основных принципов правильного (рационального) питания, какие женщина в период беременности должна строго соблюдать.
Это следующие принципы:
♦ питание должно быть регулярным и достаточным; энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма;
♦ питание должно быть по возможности более разнообразным;
♦ питание должно быть непременно сбалансированным (то есть содержание различных питательных веществ в пище должно быть в определенном соотношении);
♦ пища должна быть легкоусвояемой и непременно свежего приготовления;
♦ пищевой рацион должен постоянно обогащаться продуктами, с какими организм получает балластные вещества - диетическую клетчатку;
♦ в пищевом рационе должно быть несколько сокращено количество жиров (главным образом - жиров животного происхождения);
♦ должно быть несколько снижено количество употребляемой жидкости и поваренной соли.
О важности кальция и магния.
Девять месяцев беременности — это настоящее испытание для вашего организма.
Питательные микровещества.
Стало быть, беременность — это тот период в жизни, когда можно набирать вес и об этом не беспокоиться?
Во время беременности вы будете есть за двоих (за себя и за будущего ребенка).
Лекарства — это такие химические вещества, которые помогают диагностике, предотвращению или лечению того или иного заболевания. Несколько лет тому назад женщины, принимавшие талидомид, вроде бы безвредный транквилизатор, использовавшийся как снотворное, рожали детей с различными дефектами.
Кофе и чай относятся к самым популярным в мире напиткам.
Благодаря более строгому правительственному контролю и бдительности обществ потребителей наше продовольственное снабжение становится все более безопасным.
Сахарин, цикламат и аспартам являются заменителями сахара.
Государственные органы в последнее время требуют, чтобы новые пищевые приправы проходили достаточно серьезные испытания на безопасность их потребления.
С десятками миллионов американцев каждый год случаются пищевые отравления.
Во время беременности железо используется в организмах матери и плода для образования красных кровяных клеток.
Кальций и фосфор, присутствующие в крови в постоянных пропорциях, являются напарниками в процессе строительства организма, поэтому мы рассмотрим их совместно.
Другие названия: Викасол, Филликинон, Менакиноны, Менадион (синтетический витамин К).
Другие названия: Кальциферол.
Другие названия: Аскорбиновая кислота.
Другие названия: Антиинфекционный витамин, Животная форма: ретинол, Растительная форма: каротин.
Прежние названия: витамин Н, кофермент R.
Другие названия: Нет.
Другие названия: Фолацин, Птероилглютаминовая кислота.