Питание несовершеннолетней мамы

Опасности резко возрастают для женщин, а вернее девушек моложе пятнадцати лет.

Дети, рожденные ими могут быть еще «мельче», а, следовательно, более подвержены всему тому, что уже говорилось о маленьких детях. Это объясняется в первую очередь тем, что молодой организм будущей мамы сам еще «взрослеет», а этот период требует значительного количества питательных веществ. То есть, совместные потребности и матери и младенца выдвигают такие требования к питанию, которые бывает трудно удовлетворить. Мать, которая сама растет, конкурирует со своим младенцем за способствующие росту тела питательные вещества. Слишком часто это для обоих заканчивается тем, что они получают меньшее количество таких веществ чем им нужно. Младенцы с более низким весом при рождении (чей вес менее 2,2 кг) более подвержены умственным и физическим расстройствам. Некоторые из таких детей никогда уже при взрослении не могут наверстать упущенное и требуют большого специфического ухода.

Молодые женщины, не достигшие двадцати лет, которые пользуются широко распространенной диетой, не часто и не регулярно питаются при большом потреблении грубой пищи и прохладительных напитков и малом потреблении свежих фруктов, овощей и молока, лишают своих младенцев правильного питания. Опасности возрастают, если молодая женщина в возрасте до двадцати лет курит, пьет алкогольные напитки или балуется с наркотиками.

Молодые матери «могут» производить на свет здоровых малышей с нормальным при рождении весом, но это требует особых усилий. Если вам еще нет восемнадцати лет и вы беременны, вам следует есть больше белковых продуктов, чтобы обеспечить и свой собственный рост, и рост вашего младенца. Поскольку ваш младенец растет двадцать четыре часа в сутки, вам следует подумать о регулярности питания. Если вы будете делать длительные перерывы между едой или вообще «сидеть» на диете, вы лишите своего младенца необходимых ему питательных веществ.
Монреальский диетический диспансер получил хорошие результаты при работе с молодыми беременными женщинами. Участницам его показательной программы давали молоко, яйца, апельсины и витаминно-минеральные добавки. Никаких других изменений в привычках питания не требовалось. Число младенцев, появившихся на свет с нормальным весом, оказалось у участниц этого эксперимента выше, чем в среднем у матерей этой возрастной группы. Особые добавки к пище содержали белок, кальций и витамины С и B₁₂ — питательные вещества, которых, вероятно, могло не хватать другим женщинам во время беременности. Там также поддерживался высокий уровень калорийности пищи, что также способствовало удовлетворению потребностей растущих организмов   матери и ребенка.

Довольно часто матери, не достигшие двадцати лет, не задумываются над тем, что они едят. Но когда у вас начнется беременность, волей-неволей придется уделить больше внимания качественному составу и количеству потребляемой пищи.