Создать хорошие жилищные и бытовые условия в период беременности

Они не только способствуют поддержанию приподнятого настроения не только питают оптимизм и позволяют с уверенностью смотреть в будущее (что немаловажно, если принимать во внимание грядущие через несколько месяцев изменения в составе семьи), но и благоприятно сказываются на состоянии здоровья женщины, на протекании беременности, а значит, и на состоянии здоровья плода. Гигиеническая наука предъявляет следующие требования к жилищным и бытовым условиям беременной женщины:

• жилые помещения должны быть достаточно просторные; не следует занимать пространство громоздкой мебелью, не следует «скрадывать» пространство обилием нефункциональных предметов (которые, быть может, милы сердцу, но практического применения которые не имеют); если в жилых помещениях слишком много лишних предметов, то эти предметы вытесняют значительную часть воздуха из помещений, и возникает необходимость в дополнительном проветривании; лишние предметы, кроме того, в значительной степени затрудняют уборку помещений; важнейшее значение имеет и следующее обстоятельство: с течением времени (по мере увеличения живота, по мере изменения центра тяжести, вектора тяжести) беременная женщина становится менее ловкой, а ближе к родам - и вообще неуклюжей, неповоротливой, и если ей приходится передвигаться в тесных помещениях, заставленных лишними предметами, многократно увеличивается риск травматизма; здесь самое место сказать, что иные травмы могут привести к выкидышу;
• не должно быть никаких затруднений с проветриванием помещений; свежий воздух очень важен для женщины в период беременности, ведь женщина в прямом смысле этого выражения - дышит за двоих; все жилые помещения должны легко проветриваться с помощью естественной вентиляции - через окна, форточки, фрамуги (заметим: наиболее полную и быструю замену воздуха обеспечивает проветривание сквозняком); нежилые помещения - вроде кухни, коридоров, ванной комнаты, туалета и пр. - следует оборудовать приборами искусственной вытяжной вентиляции; проветривать все помещения в холодное время года несколько раз в день по 15 минут и более; в обязательном порядке проветривать жилые помещения перед сном;
  помимо того, что воздух в жилых помещениях всегда должен быть свежим, он еще должен быть достаточной влажности - то есть не слишком сухим и не чересчур влажным; если воздух в помещениях представляется слишком сухим (например, зимой, когда центральное отопление работает на полную мощность), следует использовать специальные увлажнители воздуха; за неимением последних можно использовать влажные полотенца, кипящий чайник и т. п.; гигиенически допустимой является относительная влажность воздуха в пределах 30-45 %;
• воздух во всех жилых помещениях должен быть комфортной температуры; гигиенической нормой для жилых помещений является температура воздуха 18-20 °С; указанную температуру воздуха следует поддерживать в жилых помещениях вне зависимости от времени года; современные радиаторы отопления, кондиционеры позволяют это; гигиенические нормы для нежилых помещений другие: так, температура воздуха на кухне должна соответствовать 15 °С, температура воздуха в ванной комнате - 25 С, температура воздуха в туалете - 16 °С;
• во всех помещениях должна поддерживаться чистота, близкая к идеальной; влажные уборки следует проводить не реже, чем один раз в день; при мытье полов обязательно использовать какое-нибудь дезинфицирующее средство; регулярно удалять из всех помещений пыль (лучше всего - с помощью пылесоса); необходимо помнить, что в частичках пыли, едва видимых на глаз, содержится огромное количество микроорганизмов, в числе которых есть и возбудители весьма опасных заболеваний - к примеру, туберкулеза; требуется ежедневно удалять пыль не только с горизонтальных поверхностей (чем обычно ограничиваются), но и с поверхностей вертикальных - со стен, дверей, стенок шкафов и т. д.; отказаться - хотя бы временно - от использования ковров, ковриков, ковровых дорожек, половиков и т. п.; во всех этих предметах, безусловно делающих помещения более уютными, присутствует не только очень много пыли, а с нею и инфекционных агентов, но и микроскопических клещей, деятельность которых может стать причиной такого заболевания, как астма бронхиальная;
• не допускать проникновения в жилые помещения внешних шумов; выполнить это требование гигиенической науки помогут качественное современное остекление окон, использование при отделке внешних стен, полов и потолков  современных  звукоулавливающих материалов, обивка внешних дверей и т. д.; также следует обеспечить возможность легко локализовать любые внутренние шумы - при необходимости поменять двери во внутренних помещениях; соблюдение данного требования имеет большое значение: женщина в течение практически всего периода беременности отличается повышенной раздражительностью, и даже незначительный шум, доносящийся извне или из соседнего помещения, может вызвать сильную эмоциональную реакцию с ее стороны; кроме того, шумы - один из основных факторов, мешающих отдыху, а отдых беременной женщине с каждым месяцем все более необходим;
• следует также позаботиться о том, чтобы в жилые помещения не проникали посторонние запахи; дело в том, что запахи могут спровоцировать появление у беременной женщины тошноты, рвоты, приступов раздражительности, они могут стать и причиной головной боли; кухня должна быть оборудована вытяжной вентиляцией; вытяжную вентиляцию следует установить и в туалете (использование дезодорантов не решает проблему, а скорее усугубляет ее); все сильно пахнущие вещества хранить в плотно закрывающихся емкостях; ни в коем случае не чистить в жилых помещениях обувь кремом; не пользоваться растворителями, лаками, красками и пр.;
• сделать все, чтобы жилые помещения достаточно освещались: не использовать слишком плотных и темных штор, не разбивать цветников на подоконниках, не хранить на подоконниках книг, стопок журналов и газет, не заслонять окна большими аквариумами и т. д.; улучшить естественное освещение жилых помещений помогут светлые обои на стенах; дело в том, что обои светлых тонов отражают свет, а темные обои - поглощают; важно организовать в жилых помещениях и достаточно сильное искусственное освещение; у женщины в период беременности может быть некоторое нарушение зрения, и в условиях плохой освещенности глаза у нее будут очень уставать;
• постоянно поддерживать во всех помещениях порядок; в наведении и поддержании порядка должны принимать участие все члены семьи;
• и конечно же, все члены семьи должны окружить будущую маму заботой и вниманием, должны быть предупредительными, должны оказывать будущей маме помощь в любых делах, должны создавать необходимые условия для ее отдыха, должны поддерживать атмосферу спокойствия и любви.

Какими видами профессиональной деятельности беременной женщине заниматься нельзя?

В период беременности женщине нельзя выполнять работы:

• связанные с сотрясением тела (некоторые виды физического труда, поездки в Тряском транспорте и др.);
• связанные с подъемом и переносом тяжестей (работы в магазине, на рынке, на стройке, на складе, многие сельскохозяйственные работы
• на уборке урожая, на животноводческой ферме и т. д.);
• связанные с подъемом на высоту (имеются в виду, главным образом, работы на строительстве);
• связанные с вредным химическим производством;
• требующие продолжительного контакта с медикаментами;
• не исключающие возможности рентгеновского облучения;
• связанные с пребыванием в горячих цехах;
• связанные с пребыванием в шумных цехах (на заводах, на ткацких фабриках, на полиграфическом производстве и т. п.);
• требующие выхода на производство в ночную смену (работа, связанная с дежурствами, работа в охранных предприятиях);
• требующие выхода на производство по произвольно меняющемуся графику;
• которые связаны с напряженной интеллектуальной деятельностью, а также работы, которые сопряжены со значительной эмоционально-психической нагрузкой (большая ответственность, частые стрессовые ситуации и т. п.);
• связанные с частыми командировками и продолжительными поездками (водитель общественного транспорта, кондуктор, контролер в общественном транспорте, экспедитор, стюардесса, проводник в железнодорожном транспорте и пр.).

Если беременная женщина выполняет на производстве любую из работ, о каких мы только что говорили, руководство предприятия должно временно - до начала декретного отпуска - предоставить этой женщине работу, какая не может быть для беременности опасной.