Главная»Здоровье»Здоровый образ жизни»Баня и сауна»Правила поведения в бане, как правильно вести себя в бане

Правила поведения в бане, как правильно вести себя в бане

Правила поведения в бане, как правильно вести себя в бане

При посещении всех помещений общего пользования существуют определенные правила.

.

В первую очередь стоит заметить, что для посещений бани есть противопоказания. Не стоит отправляться в парную тем, кто страдает онкологией, туберкулезом в активной форме. Нежелательно посещение бани при беременности, во время обострений любых хронических заболеваний, а также при повышении температуры тела. Не будет полезно посещение парной при выраженном атеросклерозе сосудов, инфекционных кожных болезнях, склонности к тромбообразованию и кровотечениям.

Если же противопоказаний нет, то следует помнить о том, что нельзя париться сразу после еды, это создаст серьезную нагрузку на сердце.

Голодным посещать баню также нельзя. Нужно употреблять овощи или фрукты, не создающие тяжесть в желудке. Тогда процедура будет полезна и не вызовет ухудшения самочувствия.

В бане запрещено употреблять спиртные напитки, это негативно влияет на сердце. Кроме того, разморенные посетители рискуют заснуть, что крайне опасно в парной.

Не следует в парной сразу же залазить на верхний полок. Сначала нужно устроиться на нижней ступени, посидеть на ней несколько минут, потом с таким же интервалом продвигаться все выше. Хорошо привести сосуды в тонус, погрузив ноги в таз, наполненный теплой водой, а затем по чуть-чуть подливать туда горячую.

После парной не следует сразу же обливаться ледяной водой или нырять в прорубь, резкий перепад температур для нетренированного человека может быть опасен.

Противопожарная безопасность а бане

Все части бани, изготовленные из дерева и иных легковозгораемых материалов, нужно изолировать или располагать на достаточном расстоянии от дымохода и горячих поверхностей печи. Для изоляции можно применять несгораемые или обладающие низкой теплопроводностью материалы.

Если печь-каменку, имеющую толстые стены, устанавливают на сгораемое основание, то расстояние от дна зольника до пола должно составлять минимум 14 см, а до дна дымооборотов — не меньше 21 см. Если же каменка стоит на несгораемом основании, то дымообороты и дно зольника могут располагаться на уровне пола.

Каркасные каменки с тонкими стенами нужно отделять от пола асбестовым картоном толщиной 12 мм, поверх которого дополнительно набивают кровельную сталь. Металлические каменки монтируют на основание, сложенное из двух рядов кирпичей, которые укладывают на двойной слой войлока, пропитанный глиняным раствором. На полу рядом с топочной дверцей нужно прибить лист металла — он будет предохранять пол от углей, случайно выпавших из топки.

Между стеной из дерева и печью нужно обязательно предусмотреть зазор 13 см, между стеной и ближайшим дымооборотом — 25 см. Этот промежуток нужно заложить кирпичами.

Расстояние от дверцы топки до стены, расположенной с противоположной стороны, должно составлять как минимум 1,5 м.

В том месте, где крыша соприкасается с дымовой трубой, должно быть покрытие из кровельной стали или железа. Кроме того, все трещины на дымоходе и печи нужно заделывать своевременно.

Между сгораемым потолком и верхними перекрытиями теплоемкой печи, расстояние 35 см для каменок, обладающих весом более 75 кг, и 45 см, если печь имеет вес менее 75 кг. Если печь нетеплоемкая, то же самое расстояние должно равняться 1 м. Дымовые каналы и труба должны отстоять от обрешетки, а также стропил, балок из железобетона и металла как минимум на 13 см. Если же балки изготовлены из дерева, это расстояние должно составлять 25 см.

Совместимы ли баня и беременность?

Этот вопрос волнует многих беременных женщин, особенно тех, у кого оздоровительное посещение бани вошло в прочную привычку. На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ, мнения специалистов на этот счет разделяются. Есть множество аргументов как за, так и против посещения бани при беременности.

Мнения против основаны на том, что банные процедуры оказывают большую нагрузку на организм, что может привести к отслоению плаценты, отторжению плода или каким-либо другим осложнениям, особенно на ранних сроках беременности, в течение ее первой трети. Подтверждением этому мнению служат сведения о том, что еще в старину женщины для прерывания нежелательной беременности отправлялись в жаркую баню.

К такому мнению нельзя не прислушаться. Однако можно сказать, что баня представляет опасность в первую очередь для тех будущих мам, которые до беременности вообще не посещали баню или делали это нерегулярно. Разумеется, в этом случае беременность неудачное время для приобщения к банным процедурам. Кроме того, посещение бани категорически противопоказано при любых осложнениях беременности.

Однако если женщина длительное время регулярно посещала баню, хорошо знакома с банной культурой, прекрасно переносила все банные процедуры — нет оснований полагать, что во время беременности баня для нее противопоказана. Многие специалисты считают, что посещение бани в период вынашивания ребенка приносит пользу и будущей маме, и плоду. У женщин, посещающих баню во время беременности более крепкое здоровье, они выносливее, роды у них проходят легче. Это связано как с общеукрепляющим эффектом банных процедур, так и с тем, что они делают ткани и связки более эластичными. Это, помимо прочего, уменьшает растяжки на бедрах и животе.
Кроме того, замечено, что у женщин, регулярно посещавших баню до беременности и во время нее, дети рождаются более здоровыми, у них более высокий иммунитет, они реже болеют, мало простужаются.

Таким образом, решая для себя вопрос, посещать или нет баню в период беременности, женщина должна руководствоваться личным опытом и здравым смыслом. Ну и, разумеется, предварительно проконсультироваться со своим врачом, чтобы знать, нет ли противопоказаний.

В любом случае все банные процедуры во время беременности должны быть умеренными, сокращенными по времени. И ориентироваться нужно на свое самочувствие.

Вот несколько правил, о которых нельзя забывать беременной женщине, собирающейся в баню.

  1. Не следует посещать баню в одиночку. Обязательно должен быть сопровождающий, человек, который будет дополнительно контролировать ситуацию и окажет помощь, если что-то пойдет не так.
  2. В бане нужно вести себя очень аккуратно, двигаться не торопясь, чтобы не поскользнуться на мокром полу, не обжечься горячим паром или водой и т. п.
  3. Придя в баню, не следует сразу отправляться в парное отделение. Нужно согреваться постепенно, чтобы организм настроился на повышение окружающей температуры.
  4. Нужно обязательно надевать головной убор.
  5. В парном отделении не следует забираться на самый верх. Само время пребывания в нем надо сократить в полтора-два раза против обычного.
  6. В парилке нужно принять такое положение, чтобы не было большой разницы в температуре в районе ног и в районе головы. Резкий перепад температур вреден.
  7. Желательно не пить чай или другие тонизирующие напитки. Лучше заменить их чистой водой, соками или травяными настоями.
  8. На время беременности лучше отказаться от массажа и от использования в бане эфирных масел.

С ребенком в баню

Еще один очень важный вопрос, который нельзя обойти стороной — нужно ли приобщать к банным процедурам своего ребенка, когда это следует делать и как? Если по поводу посещения бани во время беременности еще есть разногласия специалистов, то о пользе банных процедур для ребенка с уверенностью говорят все педиатры. Однако и здесь есть свои требования, предостережения и нюансы. Рассмотрим несколько вопросов: с какого возраста можно начинать водить ребенка в баню, какими должны быть банные процедуры для каждой возрастной категории, каковы противопоказания для этих процедур и как настроить ребенка на посещение бани, если он воспринимает его без особого энтузиазма?

Если родители являются большими поклонниками и знатоками банных процедур, а мама активно посещала баню как до беременности, так и во время нее, то уже в возрасте 3-х месяцев можно в первый раз взять младенца с собой. Собственно говоря, в этом случае его знакомство с баней состоялось уже тогда, когда он находился в материнской утробе. Поэтому после появления на свет такой малыш будет гораздо легче воспринимать банные процедуры. Ведь он уже переживал в течение девяти месяцев все эти ощущения — и нагревание, и смену температуры, и даже отдых с зеленым чаем или другим полезным банным питьем. Просто теперь все эти ощущения станут для него еще более яркими.

Если мама во время беременности воздерживалась от банных процедур, знакомство малыша с баней лучше отложить до возраста 7—8 месяцев, в крайнем случае, до 1 года. Откладывать его на более долгий срок не имеет смысла, особенно если посещение бани является устоявшейся семейной оздоровительной традицией.

Малыша нужно подготовить к первому визиту в баню. Значительный перепад температур — это основное, к чему он должен быть адаптирован. У младенцев очень нежная кожа, еще не привыкшая к самостоятельной регуляции температурного режима. Поэтому с самого рождения желательно давать ему возможность принимать воздушные ванны. Для начала можно просто не торопиться при переодевании новорожденного. Раздев его при комнатной температуре, прежде чем надеть свежую одежду или сменить пеленки — дайте ребенку несколько минут полежать голышом, свободно пошевелить ножками и ручками. Это очень мягкий и совершенно безопасный способ приучить его к ощущению смены температуры. Постепенно можно удлинять время воздушных ванн.

Кроме воздушных ванн хорошим способом адаптации является и купание в воде с различающейся температурой. Например, перед тем, как начать купать малыша, в отдельный тазик налейте воды той же температуры, что и ванночке. Пока малыш купается, вода в тазике остынет на несколько градусов. После основного купания ополосните ребенка из тазика, контраст не будет резким, но для кожи он все равно станет стимулом к саморегуляции. Повторяйте эту процедуру при каждом купании, постепенно снижая температуру ополаскивания до комнатной. В совокупности с воздушными ваннами такие водные процедуры также помогут адаптации ребенка к перепаду температур. И тогда к моменту первого знакомства с баней кожа младенца будет уже подготовлена к новым, более интенсивным ощущениям.

Есть множество сторонников раннего закаливания детей, обливания холодной водой. Это отдельная тема, имеющая множество своих собственных нюансов. Для подготовки к банным процедурам она не является необходимой, достаточно двух вышеописанных способов. Если малыш спокойно относится к воздушным ваннам и ополаскиваниям чуть теплой водой, не капризничает, не плачет, не дрожит, его кожа не бледнеет — значит, он вполне уже подготовлен к знакомству с баней. Можно смело брать его с собой и настроиться на положительный результат от банных процедур.

Для первого знакомства с баней лучше подходит сауна, поскольку сухой горячий воздух переносится намного легче водяного пара высокой температуры. При первом посещении нужно позаботиться о том, чтобы температура воздуха в парной поддерживалась на уровне 70—80 °С, а влажность была не более 10 %. Как правило, все современные сауны снабжены приборами, показывающими эти значения и возможностью самостоятельно отрегулировать показатели.

Грудному младенцу будет легче привыкнуть к банным процедурам, если во время них он будет находиться на руках у мамы. Это даст ему ощущение спокойствия и безопасности. Замечено, что пребывание в бане повышает лактацию у кормящих женщин. При проявлении малышом беспокойства можно дать ему грудь, для него это самое мощное успокаивающее средство из всех возможных.

Первое посещение парного отделения должно составлять не более 1—2 мин для малыша в возрасте от 7 месяцев до года, а если вы взяли с собой трехмесячного младенца, то в первый раз лучше вообще ограничиться половиной минуты. В каждое последующее посещение бани можно постепенно увеличивать время пребывания ребенка в парной, доведя его впоследствии до 3—5 мин. Затягивать процедуру дольше 5 мин не рекомендуется вплоть до 3—4-х лет.

После захода в парное отделение нужно ополоснуть малыша чуть теплой водой. Эта процедура будет одновременно и гигиенической (смоет с кожи младенца пот и выведенные вместе с ним шлаки), и закаливающей. Даже теплая вода после высокой температуры воздуха в парилке будет составлять необходимый для закаливания контраст. Если в бане есть бассейн с теплой водой, после ополаскивания мама вместе с ребенком может несколько минут провести в бассейне.

Во время всех этих процедур необходимо внимательно следить за состоянием ребенка. В парной нормальными показателями являются легкое потоотделение и здоровый розовый цвет кожи (но ни в коем случае не покраснение). Кроме того нужно смотреть за состоянием родничка на головке малыша. Нельзя допускать, чтобы он краснел и набухал. Если это наблюдается — процедуру следует немедленно прервать. После парилки малыш не должен резко бледнеть, дрожать, плакать. Если этого нет — значит, процедуры прошли нормально, можно отдохнуть и все повторить еще раз.

Во время отдыха маме с малышом нужно посидеть вместе, обернувшись банным полотенцем. Мама может попить чай, сок или какой-то другой полезный банный напиток. После отдыха, если с самочувствием ребенка все в порядке, можно повторить весь цикл: парилка, охлаждающие водные процедуры, отдых. При первом посещении сауны достаточно будет двух заходов в парное отделение. При последующих можно делать по 2—4 захода. Но, разумеется, время пребывания в парной и количество заходов должны, в первую очередь, определяться самочувствием ребенка.

Если ребенок уже вышел из младенческого возраста, а вы только еще надумали приобщить его к бане? Это может произойти по разным причинам. Молодая семья сама только еще начинает постигать оздоровительные банные «таинства», либо родители не знали, что ребенка можно брать с собой уже с грудного возраста, либо в более раннем возрасте у малыша имелись какие-то противопоказания, которые к настоящему времени успешно устранены. Как бы то ни было, при приучении к бане в более позднем возрасте можно столкнуться с некоторыми трудностями. Трудности носят преимущественно психологический характер. Некоторые детки просто наотрез отказываются ходить в баню, им не нравятся эти процедуры, возможно, чем-то пугают их. Это может быть связано и с непривычной обстановкой, и с непривычными ощущениями, которые могут поначалу показаться малышу неприятными. А иногда протест может вызывать сама по себе настойчивость и категоричность родителей.

Малыша, который путается и капризничает, нужно подготовить, прежде всего, психологически. Поход в сауну нужно обставить как развлечение, как новую игру, но ни в коем случае не как серьезную важную процедуру, которая сродни посещению врача. О пользе бани можно будет рассказать ребенку постарше. А для малыша это должно быть веселым приключением, приятным времяпрепровождением с самыми близкими людьми.

Помочь в этом могут разные банные атрибуты. Купите малышу специальные банные игрушки (мыльные пузыри, резиновых зверушек, надувной крут, с которым он сможет плавать в бассейне и т. п.), подарите ему красивую банную шапочку, полотенца с забавными рисунками, все что угодно, что вызовет у него интерес. В бане играйте в эти новые игрушки вместе со своим малышом, веселитесь с ним, пусть эти походы станут не некой обязательной процедурой, а долгожданной прогулкой.

Справедливости ради надо сказать, что не многие дети воспринимают первые походы в баню, что называется, «В штыки». Очень часто малыши после 3 лет любят подражать своим родителям, копировать их во всем, вести себя «как большие». В этом случае никаких проблем не возникнет, и никаких специальных мер по «завлечению» ребенка в баню не потребуется.

Еще одно отличие, о котором не следует забывать — если младенца приносят в баню на руках и все свое время в ней он не сходит с маминых рук, то ребенок постарше ведет себя, разумеется, уже по-другому. Начиная с трехлетнего возраста, у детей просыпается жажда самостоятельности и проявления собственной воли. Мамины руки по-прежнему остаются для него защитой и символом безопасности, но нужно давать ему и возможность самому проявлять инициативу. Поэтому не следует заносить его в парилку на руках. Это может быть воспринято ребенком как некоторое ущемление его воли. Лучше открыть дверь в парное отделение и позвать малыша с собой, позволить ему самому туда войти. То же самое касается и остальных банных процедур. Пусть он почувствует себя «большим», имеющим возможность самостоятельно поступить как мама и папа. Это придаст банным процедурам дополнительную ценность в глазах ребенка.

Задача же родителей ограничивать эту самостоятельность только в случае необходимости. Не давать ему трогать краны и емкости, следить, чтобы он не бегал, во избежание случайного падения и травмы и т. п. Ну и, конечно же, необходимо очень внимательно следить и за самочувствием ребенка. Если он жалуется на головную боль или слабость, если резко бледнеет или краснеет, если наблюдаются какие-либо другие проявления дискомфорта и ухудшения самочувствия — нужно прервать процедуры.

Далее нужно сказать несколько слов о пользе бани для малышей и о существующих противопоказаниях. Регулярное посещение бани очень полезно для детей, подверженных частым простудным заболеваниям. Банные процедуры повысят иммунитет ребенка, помогут ему противостоять переохлаждению в зимние морозы, а также повысят его устойчивость к ОРВИ. Однако это ни в коем случае не означает, что следует вести ребенка в баню, если он уже простужен. При любом заболевании и воспалительном процессе в организме баня противопоказана. Она служит профилактическим и восстанавливающим средством для простуды, но никак не способом ее лечения.

Детей после 3-х лет можно начинать приучать к массажу вениками. Делают это постепенно, начиная с самых легких приемов — поглаживаний. Не следует использовать дубовые веники, для детей лучше всего подходят березовые.

Очень полезна баня для гиперактивных детей, с повышенным нервным и мышечным тонусом. Банные процедуры расслабляют мышцы, успокаивают нервы. Бодрость, доставляемая сменой температур, постепенно сменяется ощущением расслабленности и приятной усталости. После посещения бани даже самый активный и непоседливый малыш будет спать крепким и сладким сном.

Противопоказаниями же для детей являются следующие заболевания и состояния:

  1. повышенная температура;
  2. предрасположенность к судорожным припадкам, например, при заболевании эпилепсией;
  3. врожденный порок сердца;
  4. онкологические заболевания;
  5. обострение воспалительных заболеваний (даже при отсутствии высокой температуры), таких как гайморит, гнойный отит, фурункулез, гнойничковая сыпь, аллергическая сыпь;
  6. любые инфекционные заболевания.

В некоторых случаях нет категорических противопоказаний для посещения бани, но нужно предварительно проконсультироваться с педиатром, наблюдающим ребенка.

При посещении бани с ребенком необходимо соблюдать ряд правил, которые помогут уберечь ваше чадо от неприятностей.

  1. Температура в парном отделении для детей младше 7 лет должна быть не выше 70—80 °С.
  2. В парилке детям можно сидеть только на нижних лавочках, поскольку внизу температура ниже, чем во всем парном отделении. С грудным ребенком мама должна также находиться вместе, внизу. Детей 3—4 лет можно усадить туда одних, под присмотром родителей, находящихся на верхних полках.
  3. Детей любого возраста не следует оставлять в бане без присмотра родителей. Это необходимо и для соблюдения техники безопасности, и для того чтобы контролировать самочувствие ребенка. Это касается не только парного отделения, но и всех других помещений бани.
  4. После выхода ребенка из парного отделения, ему не следует резко охлаждаться — принимать холодный воду. Сначала тело должно немного охладиться естественным путем или ополаскиванием теплой водой, только после этого можно приступать к водным процедурам в прохладной воде или к закаливающим процедурам, если они практикуются в семье.
  5. При посещении бани у ребенка обязательно должна быть специальная банная обувь, чтобы не поскользнуться на скользком полу. Необходимо также иметь банную шапочку для парилки. Ее надевают на сухую голову.
  6. Если у ребенка в бане, особенно в парном отделении, наблюдаются проявления плохого самочувствия, или если он сам жалуется на недомогание — ни в коем случае нельзя уговаривать его потерпеть и довести процедуру до конца. Необходимо немедленно вывести его в более прохладное помещение.
  7. При посещении бани с детьми желательно выбрать определенный банный день, к которому малыши уже настраивались бы на банные процедуры. Оптимальная регулярность посещения бани с детьми — один раз в неделю.
  8. Перед заходом в парилку не следует мыть ребенка. А вот после последнего захода, ребенка полностью моют под душем с шампунем и мылом.
  9. Не следует водить ребенка в баню натощак или же, напротив, после приема пищи. После банных процедур также не следует сразу кормить ребенка. В крайнем случае допустим лишь легкий перекус (фрукты, йогурт).
  10. Очень важно учитывать гигиеническое состояние бани, в которую вы ведете ребенка. Не стоит посещать общественные бани, через которые проходит большое количество народа. Лучше пусть это будет частный семейный комплекс. Ну а в идеале это, конечно, собственная баня.

В ней вы всегда сможете быть уверены в чистоте и безопасности.

Посещение бани после операции

Еще один вопрос, волнующий любителей бани — можно ли посещать ее после перенесенной операции, через какое время и какие должны быть при этом ограничения.

В первую очередь скажем о том, в каких случаях посещение бани после хирургического вмешательства категорически запрещено.

Во-первых, и это самое главное, нельзя посещать баню, не проконсультировавшись с лечащим врачом и не получив его разрешение.

Во-вторых, если еще не прошло послеоперационное воспаление. Посещение бани еще больше его усилит.

В-третьих, пока послеоперационные швы еще недостаточно затянулись.

Под действием высокой температуры они могут разойтись.

Если все перечисленные пункты соблюдены, посещать баню можно. Но не следует с первого же посещения активно применять все процедуры, к которым вы привыкли до операции. Нужно на какое-то время отказаться от интенсивного массажа. Допустим только легкий самомассаж по укороченной программе. Мыться нужно очень аккуратно, не используя жестких мочалок и массажных щеток — только мягкие мочалки или губки.

Еще один момент — для послеоперационного периода больше подходит влажная баня. От сауны на какое-то время следует отказаться. Сухой жар более агрессивно воздействует на организм, он рекомендуется только здоровым людям.
Важно также не торопиться с возобновлением банных процедур после перенесенной операции. В каждом конкретном случае есть свой определенный срок, на который нужно воздержаться от посещения бани. Так, например, после операций на внутренних органах (желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь и т. п.) посещение бани разрешается только спустя 5—6 месяцев. При операции по удалению геморроя — через 2 месяца. После маммологической пластики — через месяц.

При соблюдении всех предписаний посещение бани после операции поможет быстрее восстановить здоровье и силы, банные процедуры ускорят регенерацию тканей, активизируют процессы заживления оперированных органов. Но в любом случае нужно чутко прислушиваться к своему самочувствию и во всем придерживаться умеренности.

  • Оцените материал
    (0 голосов)
  • Прочитано 6123 раз
  • Цирроз печени
    Цирроз печени Истинный цирроз печени представляет конечную, практически необратимую стадию хронических диффузных гепатитов...
  • Базедова болезнь
    Базедова болезнь Базедова болезнь в основном характеризуется усиленным тканевым обменом и повышенной реактивностью нервной системы…
  • Тиреоидит щитовидной железы
    Тиреоидит щитовидной железы Термин «тиреоидит» охватывает воспалительные заболевания щитовидной железы с различной этиологией…
  • Синдром Кушинга
    Синдром Кушинга Хронический избыток глюкокортикоидов, независимо от своей причины, обусловливает симптомы и признаки…
  • Бронхоспазм
    Бронхоспазм Бронхоспазм — состояние острой дыхательной недостаточности, которое возникает в результате бронхиальной обструкции…
  • Гипертонический криз
    Гипертонический криз Развитие гипертонического криза сопровождается следующими симптомами...