Избыточный вес причины гипертонии
Избыточный вес во многих случаях способствует повышению артериального давления и является предрасполагающим условием.
Как оценить, является ли вес избыточным? Чтобы это установить, можно воспользоваться одной из многочисленных методик, самая простая из которых следующая.
Для определения нормальной массы тела можно воспользоваться и показателем Брейтмана, в соответствии с которым нормальная масса (кг) = рост (см) х 0,7 - 50. Однако нужно заметить, что эти индексы применимы исключительно для возраста 25—30 лет.
Чтобы диагностировать ожирение, можно также провести такой тест: между большим и указательным пальцами сдавить верхний слой кожи бедра, предплечья или живота. После этого оценивается толщина кожной складки: если она составляет больше 2,5 см, то это повод говорить о наличии ожирения.
На сегодняшний день проблема ожирения в нашей стране стоит особенно остро вследствие ее широкого распространения. Так, по данным статистики, избыточным весом страдают около половины российских женщин и приблизительно 30% мужчин. Ожирение к тому же часто встречается и у детей.
Избыточный вес главным образом обусловлен несоответствием между количеством полученных калорий и энергетическими затратами, то есть «перееданием». Если человек получает с пищей большее количество калорий, чем потрачено, либо, напротив, снижает степень затрат при том же питании, то в его организме происходит отложение жира.
Специалистами определено, что в первую очередь к увеличению массы тела приводит снижение энергетических затрат, связанное с уменьшением физической активности.
Считается, что в норме взрослая женщина должна потреблять до 2200 ккал в день, а мужчина — 3000 ккал.
Следует помнить о том, что нерациональны большие ограничения в приеме пищи, в частности белковой. Только физическая активность является основным способом регуляция массы и сохранения резервных потенциалов сердечно-сосудистой системы.
Избыточный вес опасен и тем, что повышает уровень холестерина в крови, и тем, что заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы, помимо органов и тканей, обеспечить кровью дополнительно и жировую ткань, что содействует развитию гипертонии.
Ожирение, помимо прочего, предрасполагает к развитию хронических холециститов и панкреатитов, желчнокаменной болезни, часто совмещается с сахарным диабетом.