Изжога и отеки

Что это такое?

Кислое содержимое желудка забрасывается в нижний отдел пищевода и начинает раздражать нежную слизистую. Это происходит из-за того, что клапан на входе в желудок (сфинктер пищевода), благодаря растяжению мышц живота, остается открытым, и происходит выброс желудочного сока в пищевод. За такое растяжение «отвечает» ваш гормон прогестерон и увеличивающаяся матка. От изжоги страдают более 80 % беременных.

Ощущения

• Ощущение жжения или кислоты в груди и горле, неприятный вкус во рту. Это состояние может повторяться многократно, от нескольких минут до нескольких часов.
• Усиливающаяся изжога может вызывать рвоту.
• Как правило, изжога начинается спустя некоторое время после еды. Обычно изжогу вызывает жирная или острая пища.
• Изжога может беспокоить, когда вы принимаете горизонтальное положение. Чаще изжога беспокоит, когда вы лежите на левом боку. Также неприятные ощущения могут появиться, когда вы наклоняетесь всем туловищем вперед.

Помощь при изжоге

• Гомеопатия: Карбо вегетабилис — при повышенном газообразовании; Нукс вомика — при ощущении тяжести в желудке; Пульсатилла — при «урчании».
• Ароматерапия: Добавьте в растительное масло (20 мл) лавандовое масло (4 капли) или лимонное и мятное масло (по 2 капли) и круговыми движениями помассируйте живот (область солнечного сплетения).
• Диета: Ешьте маленькими порциями не менее 5-6 раз в день; Не пейте много жидкости во время еды; Не «мешайте» все продукты в один прием; Откажитесь или сократите употребление продуктов, содержащих дрожжи, крахмал, пшеничную муку и сахар, а также откажитесь от острых и жирных блюд (жирное мясо, острые соусы и приправ, маринады), кислых соков, фруктов и ягод, черного хлеба Ешьте натуральные «антациды»: молочные продукты — сливки, сметана, творог; яйца всмятку, отварное нежирное мясо (предпочтение отдайте птице и нежирным сортам рыбы), сливочное и растительное масло, немягкий (вчерашний) белый хлеб или сухарики; Ешьте отварные овощи и запеченные фрукты.
• Травы: Заварите чай из ромашки, мяты или корня аира; Сделайте настой из плодов фенхеля или просто пожуйте их Рекомендуется употреблять порошок из вяза: по 5 г порошка и меда на 1 стакан воды.
• Поза, гигиена, лекарства: Старайтесь не принимать антациды («лекарства от изжоги») во время беременности постоянно. В большинстве случаев врач для купирования изжоги будущей маме выписывает невсасывающиеся антациды. Эти препараты нейтрализуют и адсорбируют соляную кислоту в желудке. А сами они при этом не всасываются; Будущим мамам не следует принимать от изжоги пищевую соду — это бикарбонат натрия, а избыток натрия приводит к появлению или усилению отеков. Наступившее облегчение после употребления соды непродолжительно. При взаимодействии с желудочным соком она образует углекислоту, обладающую выраженным сокогонным действием. Происходит выделение дополнительной порции соляной кислоты и вскоре изжога возобновляется с новой силой; Старайтесь избегать наклонов; Следите, чтобы ваша одежда не обтягивала плотно область живота; Избегайте запоров и газообразования, повышающих внутри-брюшное давление; Не ложитесь сразу после еды; Между 19 и 21 ч постарайтесь ничего не есть, это время «отдыха желудка»: поужинайте в 18 часов и перекусите перед сном; Спите с высоко приподнятым изголовьем.

Отеки

Что это такое?

Задержка жидкости в организме чаще всего наблюдается в 3 триместре беременности.

Объем циркулирующей крови во время беременности возрастает на 30-50 %, а объем сердца остается прежним. «Избыток» крови может скапливаться в конечностях.

Возникают отеки не из-за избытка воды в организме, а из-за нарушения солевого (минерального) обмена. В этом случае ограничение количества выпиваемой в сутки жидкости (особенно в совокупности с мочегонными препаратами) может сослужить плохую службу.

Отеки обычно образуются ближе к вечеру.

Ощущения

• Кольца на пальцах становятся «малы».
• Могут припухать лодыжки и запястья.
• Отеки могут даже вызывать онемение пальцев.
• Если при надавливании пальцем на «отечное место» остается «кратер», то можно констатировать наличие отека.
• При недостатке минералов вы можете испытывать спазмы или судороги.
• Жара может усиливать ощущение дискомфорта.
• При всем этом анализы и показатели артериального давления остаются «в пределах нормы».

Помощь при отеках

• Гомеопатия: Арсеникум альбум — при онемении кончиков пальцев с ощущением покалывания и ослаблением симптомов в тепле; Кальциум карбоникум — при спазмах в ногах, возникающих в кровати и усиливающихся в ночное время.
• Ароматерапия: Принимайте ножные ванночки (от теплой к прохладной воде), добавив масла апельсина, кипариса и розы (по 2 капли) или масла герани/лимона и лаванды (по 3 капли); Делайте массаж с эфирными маслами кипариса и лимона (по 7 капель на 4 ст. ложки масла-основы) или герани, лаванды и розмарина (по 2 капели на 1 ст. ложку базисного масла).
• Диета: Ешьте лук и чеснок — для улучшения кровообращения; Банан, сельдерей, спаржу, виноград, черную смородину и петрушку — чтобы избавиться от лишней жидкости; Добавьте в рацион витамин С (оказывает слабое мочегонное действие), витамин В (для улучшения работы нервной системы при онемении пальцев), кальций и магний (чтобы снять спазмы в ногах); Замените поваренную соль на морскую; Пейте больше воды (но не горячих жидкостей).
• Травы: Выпивайте 3-4 чашки чая из одуванчика в день, это поможет вашим почкам правильно выполнять свои функции. Для снятия отеков делайте компрессы из листьев белокочанной капусты.
• Поза, гигиена: Делайте массаж (поглаживания с легкими надавливаниями, постепенно увеличивая силу давления); Лежите, подложив подушку под ноги (минимум 3 раза в день по 20 мин); Займитесь плаваньем; Посидите в теплой ванне.