Главная»Дети»Здоровье ребенка»Безопасность детей»Методы предупреждения детских заболеваний

Методы предупреждения детских заболеваний

Методы предупреждения детских заболеваний

Правша профилактики болезней у детей достаточно просты и тесно связаны со здоровым образом жизни, который подразумевает правильное питание, подвижный образ жизни и закаливание организма.

В зимние месяцы ребенок должен получать больше витаминов и микроэлементов, что обеспечивается за счет сбалансированного питания — дополнительные источники витаминов необходимы в том случае, если ребенок отказывается от продуктов питания, содержащих определенные вещества, или если его иммунитет ослаблен. Как показывают исследования, витамины и минералы лучше усваиваются человеческим организмом из натуральной пищи (главным образом — овощей, злаков и молочных продуктов), чем из других источников. При этом маленькие дети более восприимчивы к нехватке полезных элементов, чем взрослые.
Поэтому рацион ребенка должен включать достаточное количество овощей и фруктов, молочных продуктов, злаков в сочетании с мясными и рыбными продуктами. Ребенок должен получать около пяти порций овощей и фруктов ежедневно, желательно — три порции овощей и две порции фруктов. Порцией считается количество продуктов объемом с горсть ребенка, что наилучшим образом отвечает потребностям его организма.

 

Дважды в день, лучше всего утром и вечером, давайте ребенку что-то из молочных продуктов. Наиболее полезными являются кисломолочные продукты, которые обеспечивают лучшее усвоение кальция в организме, а также содержат лактобактерии (пробиотики). Это полезные бактерии, которые заселяют флору кишечника и поддерживают ее баланс. Наибольшее количество жизнеспособных организмов, полезных для кишечника, содержится в полужирном или (если у ребенка нет склонности к ожирению и он достаточно двигается) жирном кефире, простокваше, пахте и йогурте без добавок. Марка продукта или тип лактобактерии, содержащихся в нем, большой роли не играют — вопреки тому, что утверждают в рекламе, все они действуют примерно одинаково. При покупке обращайте внимание на дату производства, так как пробиотические культуры живут недолго.
Использовать препараты, нацеленные специально на укрепление иммунитета, можно только прокунсультировавшись с врачом, который посоветует средство, отвечающее индивидуальным потребностям организма ребенка.

  • Оцените материал
    (0 голосов)
  • Прочитано 1884 раз
  • Грудное вскармливание
    Грудное вскармливание Оптимальной пищей для новорожденного ребенка является материнское молоко...
  • Здоровье ребенка
    Здоровье ребенка Здоровье с самых первых дней после рождения сильно влияет на всю дальнейшую жизнь нового человека…
  • Питание детей до года
    Питание детей до года Когда дело доходит до кормления, на здравый смысл рассчитывать не приходится…
  • Уход за новорожденным
    Уход за новорожденным Впервые увидев своего ребенка, вы можете быть немного ошеломлены предстоящим уходом за ним.…
  • Проблемы со сном у ребенка
    Проблемы со сном у ребенка Большинство родителей впадают в панику, и небезосновательно, при одной мысли о том, что придется учить ребенка крепко спать всю ночь…