Грудное вскармливание, когда мама работает

Вы можете работать и кормить ребенка грудью

Работодатели признают, что более половины их сотрудников составляют женщины, и более 80% из них на каком-то этапе своего профессионального роста были беременными и кормящими матерями. В большинстве случаев те женщины, которые могут реализовать цели материнства и профессионального роста, более счастливы и работают лучше.

Если Вы собираетесь балансировать между карьерой и материнством, Вам необходимо проанализировать свои приоритеты с разных сторон. В то время как Ваш профессиональный рост может растянуться на многие годы, короткий период младенчества Вашего ребенка быстро закончится. В первые недели и месяцы его жизни Вы устанавливаете с ним прочные связи, закладывая фундамент на будущее.

• Ваш ребенок будет болеть реже благодаря свойствам грудного молока, которое обеспечивает ему иммунную защиту.
• Грудное вскармливание может облегчить переживания по поводу разлуки с ребенком и служит эмоциональной компенсацией за время такой разлуки.
• Ребенок будет чувствовать комфорт и защиту, когда снова воссоединится с Вами во время кормления.

Даже если Вы сцеживаете молоко на работе, Вы заметите отклонения в количестве вырабатываемого молока в течение недели. Вы можете следовать правилу «только мама», что означает кормление ребенка только грудью, и никакой детской смеси, пока Вы рядом, ночью и в выходные дни. Это помогает восстановить процесс выработки молока, чтобы на предстоящей неделе оно вырабатывалось в достаточном количестве.

Особые задачи при совмещении работы и грудного вскармливания

При возвращении на работу важно хорошо заботиться о себе. Для поддержания выработки молока Вам нужно будет употреблять в больших количествах жидкость, особенно воду, молоко и соки. Постарайтесь всегда иметь при себе прохладительный напиток, чтобы пить его в течение дня и по возращении домой. Вам также нужно хорошо питаться. Многие кормящие матери отмечают, что грудное вскармливание помогает им сбросить лишние килограммы без применения диет, несмотря на то, что они употребляют питательную и здоровую пищу

Кроме того, на работе Вам будет необходимо носить одежду, которая не только соответствует дресс-коду, принятому в Вашей организации, но и которую легко расстегнуть или откинуть при сцеживании грудного молока. Вам также следует быть готовой к тому, что в течение одной - двух недель после Вашего возвращения к работе некоторое количество молока будет подтекать, поскольку его выработка «перенастраивается».

Что делать, когда молоко подтекает?

• Носите специальные вкладыши, предпочтительно хлопчатобумажные,
• Носите верхнюю одежду из пестрых тканей, поскольку на такой одежде меньше видны пятна.
• Носите свитер или жакет в качестве накидки.
• Держите запасную блузку на рабочем месте.
• Если Вы чувствуете, что молоко прибыло, сложите руки в крепкий замок на груди, чтобы оно ушло назад.

Перечислим варианты кормления, но имейте в виду, что у ребенка могут быть собственные мысли на эту тему. Вы еще не знаете, как поведет себя ребенок, и не можете предвидеть всех сложностей, поэтому займите пока выжидательную позицию. Начните воссоздавать в уме удовольствие и все благоприятные моменты, которые дает вам кормление грудью. Чтобы ни случилось дальше, эти приятные воспоминания останутся с вами. Вот несколько путей продолжить грудное вскармливание после выхода на работу.

• Взять ребенка с собой. Потрясающий день! Для этого требуются покладистый работодатель и, конечно, содействие самого ребенка.
• Сцеживать молоко два-три раза в день, чтобы социальный работник давал его ребенку в бутылочке. Подобный подход позволяет полноценно кормить грудью на выходных и в отпуске.
• На время работы отдавать ребенка в детское дошкольное учреждение и кормить его там во время обедов и перерывов. Для этого ваш ребенок должен быть покладистым и предсказуемым.
• Организовать все так, чтобы ребенка приносили вам для кормления в перерывы. Это тоже требует от малыша покладистости и предсказуемости.
• Кормить ребенка грудью по вечерам, ночью и утром, а днем пользоваться молочной смесью.
• Ходить на работу или в учебное заведение на неполный день. Тогда вы сможете полноценно кормить ребенка грудью и лишь иногда пользоваться бутылочкой с молочной смесью или сцеженным молоком.

Хочу предложить несколько советов, которые помогут вам продолжить кормить ребенка грудью и после выхода на работу или учебу.

• Позаботьтесь о себе. Полноценно питайтесь, не забывая о завтраках и обедах.
• Часто отдыхайте. Ответственность и необходимость вставать по ночам изнуряют вас, поэтому вам необходим дополнительный сон.
• Возьмите продолжительный декретный отпуск. Чтобы количество вырабатываемого молока стабилизировалось, а между вами и ребенком возникла прочная связь, необходимо 6-8 недель отпуска. Если вы можете взять декретный отпуск на 16-20 недель, вы будете вырабатывать молоко так стабильно, а пищевые взаимоотношения с ребенком станут такими крепкими, что у вас появится возможность поддерживать количество вырабатываемого молока, давая малышу грудь только по вечерам, ночью и утром.
• Давайте ребенку грудь, как только у вас появляется свободное время. Кормите его сразу по приходе в ясли, по вечерам, утром, а пару раз дайте малышу грудь и ночью.
• Кормление должно проходить спокойно и без всякой спешки.
• Позаботьтесь о моральной и ситуативной поддержке. Вам нужен человек, который возьмет на себя работу по дому, займется другими детьми и будет готовить еду по утрам и вечерам.
• Найдите возможность спокойно сцеживать молоко в течение дня.
• Хорошо бы иметь гибкий рабочий график, который позволит вам спокойно покормить ребенка утром (и не торопясь позавтракать самой) и успокоить его перед выходом из дома.
• Найдите такого социального работника, который с удовольствием поможет вам изыскать возможность продолжать кормить ребенка грудью.

Чтобы удержать количество вырабатываемого вами молока на таком уровне, когда вы имели возможность кормить ребенка грудью постоянно, вам будет необходимо сцеживать молоко во время работы. Здесь прекрасно подойдут электрические молокоотсосы. Можно купить портативные их варианты или взять напрокат аппараты, которые используются в больницах. Сцеживание молока на работе поднимает вопрос об уединенном месте, где вы могли бы это сделать без помех. Лучший вариант - отдельная комната с запирающейся дверью. Некоторые работодатели обеспечивают поддержку кормящим матерям, выделяя им не только комнату с замком и розеткой, но и удобные кресла, холодильник для хранения сцеженного молока и даже молокоотсосы. Работающим мамам остается позаботиться о сумке с набором бутылочек, трубок для молокоотсоса и защитных накладок на грудь.

График кормления зависит от ребенка

Самой большой проблемой здесь, конечно, является ребенок. Он может оказаться настолько предсказуемым, что двух-трех бутылочек с грудным молоком в течение дня или кормлений в перерывы вполне хватит, однако существует вероятность, что малыш станет есть нерегулярно и часто. Тогда вам будет сложно удовлетворить его нужды в питании или предугадать, когда он проголодается в очередной раз. В разные дни такой ребенок кушает по-разному, и у вас может не получиться сцедить достаточного количества молока для кормлений в ваше отсутствие. Когда малыш станет старше, не исключено, что он начнет отказываться от бутылочки и ждать, чтобы вы пришли домой и покормили его. Дети с подобной схемой питания способны обходиться без еды долгое время и при этом нормально развиваться. Очевидно, они берут свое во время ' ночных кормлений, и, таким образом, ночью их нужно кормить не менее двух раз. Ребенок, который готов к твердой пище, может есть ее в течение дня, запивая несколькими глотками материнского молока (или молочной смеси) из чашки, а ночью, утром и вечером основой его рациона станет грудное молоко. Однако чтобы продлить грудное вскармливание, не стоит заставлять ребенка поскорее перейти на твердую пищу. Ждите, пока он будет к ней готов, даже если это означает необходимость пользоваться некоторое время бутылочкой с молочной смесью.

На график кормления влияют ваши собственные ощущения и реакции

Возможно, сцеживая молоко, вы чувствуете себя комфортно, а возможно, нет. Может быть, вы сцеживаете большое его количество, а может быть, и нет. Прежде чем возвращаться на работу, поэкспериментируйте с молокоотсосом и научитесь сцеживать молоко. Такой подход даст вам время выяснить свою эмоциональную и физическую реакцию на сцеживание. Определитесь, как вы себя чувствуете, еще когда планируете, сколько недель вы будете находиться в декретном отпуске и кормить ребенка грудью. Ваши ощущения очень важны для установления позитивных пищевых взаимоотношений с ребенком. Грудное вскармливание поможет в этом и вам, и ему. Потенциальное удовольствие в течение дня снижает ваш уровень стресса и умиротворяет, когда вы отдыхаете, сцеживаете молоко или думаете о ребенке. Конечно, плюсы грудного вскармливания больше заметны в свободное время. Чтобы оно давало спокойствие, вы должны быть честны с собой: действительно ли вам нужно грудное вскармливание во время работы? Действительно ли оно уменьшает уровень стресса или, наоборот, увеличивает? Будьте готовы решить эти вопросы.

Вас ждут ночные кормления

Чтобы количество производимого вами молока не уменьшалось, а питательные потребности ребенка обеспечивались должным образом, вам придется привыкнуть к мысли о ночных кормлениях, и, возможно, неоднократных. Многие работающие мамы ценят эти ночные часы, потому что те дают им возможность побыть с ребенком. Если общение с малышом в неурочное время вам не по душе, проводите кормления в спокойной обстановке, а приглушенный свет и деловой подход позволят вам обоим пойти спать, так и не проснувшись до конца. Нехватку ночного сна попробуйте компенсировать коротким сном в дневное время.

Отнеситесь к грудному вскармливанию гибко и позитивно

Имейте в виду, что любая попытка грудного вскармливания уже является успехом. Все приходит экспериментальным путем. Вы думали, планировали, настраивали себя на то, как будете кормить грудью после выхода на работу. Дальше не ваша забота. Вы не можете контролировать результат. Принимая во внимание особенности вашей физиологии, жизненные обстоятельства и самого ребенка, существует вероятность, что вы не сможете достичь поставленной цели. Во главе угла для вас должны стоять кормление ребенка, его рост и развитие. Достижение целей в грудном вскармливании ни в коем случае этому не противоречит, но если такое произошло, помните, что рост и развитие ребенка всегда на первом месте.

Как бы долго вы ни кормили ребенка грудью, рано или поздно грудное вскармливание подойдет к концу. Для большинства кормящих матерей прекращение лактации становится потерей, и неважно, кормили ли они грудью дома или на работе. Имейте в виду, что в прекращении грудного вскармливания нет ничего страшного, и вы в любом случае будете для ребенка самым важным в мире человеком.

Кормление грудью и работа

Если вы собираетесь возвращаться на работу и при этом хотели бы продолжать кормить грудью, обязательно обеспечьте себе хорошую выработку молока, особенно если вы хотите, чтобы днем ребенок получал сцеженное молоко. Если вас нет дома с 9:00 до 17:00, трехмесячному ребенку понадобится два кормления примерно по 210-240 мл сцеженного молока. Поскольку, скорее всего, при кормлении в 7:00 и 18:00 ваш ребенок будет опустошать обе груди, молоко для кормлений, пока вы на работе, придется сцеживать главным образом между 21:00-22:00 часами.

Вам надо найти время для двух сцеживаний между 10:00 и 14:30. Если вы будете сцеживать позже, у вас может не успеть выработаться достаточно молока для кормления в 18:00, особенно если вы будете спешить до-мой.

Советы о том, как совместить работу и кормление грудью:

• Чем дольше вы сможете пробыть дома, улучшая выработку молока, тем проще ее будет поддерживать, когда вы вернетесь на работу. Большинство специалистов по кормлению грудью рекомендуют не менее шестнадцати недель.
• Сцеживание с начала второй недели в рекомендованные часы поможет вам накопить в морозильнике достаточный запас молока.
• Если вы на второй неделе введете кормление сцеженным молоком из бутылочки в 22:00, у вас не будет проблем с тем, что ребенок отказывается от бутылочки, когда вы уходите на работу.
• Заранее узнайте у работодателя, будет ли вам предоставлено тихое место, где вы сможете заниматься сцеживанием. Также убедитесь, что вы сможете хранить сцеженное молоко в холодильнике.
• Когда вы войдете в строгий режим сцеживания с помощью мощного молокоотсоса, начните переходить на молокоотсос на батарейках. С простым молокоотсосом может оказаться, что удобней в процессе сцеживания несколько раз менять грудь, так молоко течет легче. Можно задуматься о приобретении небольшого электрического молокоотсоса, который позволяет одновременно сцеживать обе груди.Убедитесь, что воспитатели в яслях или ваша няня знакомы с хранением и работой с грудным молоком и правилами его разморозки.
• Не менее чем за две недели до выхода на работу переводите ребенка на комбинированный режим кормления. Это оставит вам достаточно времени на решение любых возможных проблем.
• Когда вы вернетесь на работу, уделяйте особое внимание своему питанию и хорошему ночному отдыху. Рекомендуется продолжать сцеживание в 22:00, чтобы сохранять достаточную выработку молока. Также позаботьтесь о том, чтобы на работе у вас было достаточное количество прокладок для груди и запасная рубашка или футболка.