Испытание пределов дозволенного

Его можно понять. С мамой и папой так весело, зачем прерываться на самом интересном месте? Более того, ребенок постарше уже хочет сам контролировать ситуацию, ему нужно поступать по-своему, нравится это родителям или нет.
Сложите оба фактора, и получите ребенка, делающего все возможное, чтобы оттянуть момент укладывания в постель.

Мы часто слышим истории о детях от 1,5 до 5 лет, устраивающих целые представления в стремлении отдалить время сна. Призвав на помощь весь свой актерский талант, они изображают умирающего от жажды в пустыне, ноют, что вы их не любите, раз не хотите прочитать еще одну сказку, или настаивают, что ночью умрут от истощения, если немедленно чего-нибудь не съедят. Если ребенок еще мало говорит, он может просто удариться в плач, когда вы соберетесь уходить из его комнаты. В любом случае эмоции всегда зашкаливают и неизменно вызывают какую-то реакцию со стороны родителей „Возникает искушение поддаться требованиям обожаемого чада, но оттягивание момента засыпания не пойдет на пользу ни ему, ни вам.

Действительно ли малыш вас проверяет?

Убедитесь в том, что истерика — это действительно испытание пределов дозволенного, а не проявление боязни разлуки или побочный эффект какой-нибудь важной перемены в жизни ребенка, такой как начало посещения детского сада или привыкание к появлению новорожденного в доме. Разобраться в этом вопросе вам помогут главы о развитии ребенка по возрастам.

Книга сна

Ребенку, который уже разговаривает, будет легче понять новые правила относительно сна, если сделать для него специальную книгу с картинками и простыми надписями, объясняющими все ваши нововведения.

Привлеките малыша к составлению этой книги, предложите ему раскрасить картинки и почаще упоминайте в тексте его имя, чтобы он знал, что в книге говорится о нем. Прочитайте ее во время процедуры подготовки ко сну в первый вечер учебного процесса, затем делайте это каждый день, пока ребенок будет усваивать новый навык. Утром после первого нового вечера можете поощрить его маленьким подарком для появления дополнительного стимула, если считаете, что это поможет.

Книга сна может выглядеть примерно так:

• Маме с папой будут помогать крепко спать, поэтому что твой организм недостаточно отдыхает, а если ты плохо отдохнешь ночью, то на следующий день не будет сил играть.
• Сначала мы искупаемся и наденем пижаму, а потом почитаем сказку и споем нашу любимую песенку.
• Потом мама уложит тебя в кроватку и пожелает спокойной ночи, потому что всем пора отдыхать.
• Если ты будешь звать нас после того, как мы тебя уложим, мама или папа придут тебя проведать, но мы не станем (давать тебе бутылочку, читать еще одну сказку).
• Ночью малыш будет спать в своей кроватке, а мама с папой - в своей.
• Когда ты отдохнешь, у тебя будет хорошее настроение и много сил, и мы целый день будем играть!

«Мама-мишка»

Предложите ребенку постарше специальную "маму-мишку" или "папу-мишку", которых он сможет обнимать во время сна, пока будет привыкать к переменам в режиме. Этот прием особенно эффективен в тех случаях, если ребенок привык засыпать в присутствии одного из родителей. Плюшевый медведь также поможет малышу успокоиться и облегчит привыкание к новым ограничениям. Можете отвести ребенка в магазин и разрешить ему самому выбрать игрушку. В первый вечер учебного процесса скажите ему: «Сегодня мама не сможет посидеть рядом, пока ты будешь засыпать, но «мама-мишка» останется с тобой и будет обнимать тебя всю ночь».

Свобода выбора

Если ребенок уже говорит и может выразить свои пожелания, во время процедуры подготовки ко сну предложите ему свободу выбора, чтобы в тот момент, когда вы будете уходить из комнаты и формулировать свои условия, он знал, что до определенной степени контролировал ситуацию. Спросите, какую пижаму он хочет надеть — красную или синюю. Разрешите ему самому выбрать сказку перед сном и обязательно поинтересуйтесь, не хочет ли он попить воды или сходить в туалет. Наконец, можно спросить у него: «Сколько раз тебя поцеловать на ночь — три или четыре (но не двадцать пять)?» Предложение по поводу воды и туалета должны быть сделаны непосредственно перед засыпанием. Затем, как только настанет этот момент, малышу уже нельзя будет ничего просить и капризничать.

Использование защитного ограждения

Если ваш ребенок спит на кровати и по ночам имеет привычку с нее вставать, попробуйте установить в дверной проем его комнаты защитную перегородку. Она послужит заграждением наподобие решетчатого бортика кроватки, но при этом не напугает малыша так, как закрытая дверь. (Мы не рекомендуем блокировать дверь детской комнаты в тот момент, когда ребенок пытается из нее выбраться, поскольку это травмирует детскую психику и вызывает ненужные страхи в связи с пребыванием в своей комнате и в кровати.) По большому счету, защитная перегородка в дверном проеме превращает детскую комнату в большую кроватку. Малыш может посмотреть поверх перегородки или сквозь нее (например, чтобы увидеть свет в коридоре), но при этом не покинет пределов своей комнаты. (Не волнуйтесь, в процессе усвоения нового навыка вы будете регулярно его проведывать. Мы поговорим об этом в следующей главе.) Когда будете устанавливать перегородку, разрешите ребенку принять участие в процессе и объясните, что детям небезопасно ходить по дому ночью, поэтому перегородка будет его защищать.

Выбирайте   перегородку с вертикальными рейками и без горизонтальных перекладин или декоративных элементов, по которым малыш мог бы вскарабкаться наверх и перебраться на другую сторону. Кроме того, лучше выбрать перегородку, которая устанавливается с помощью специального крепления. Установите ограждение на достаточной высоте от пола, чтобы ребенок не смог через него перелезть, и уберите из его комнаты стульчики, табуретки и другие предметы, которые сообразительный малыш может применить в качестве подставки.

Как предотвратить просьбы после выключения света

В процедуре подготовки ко сну нужно предусмотреть все, что малыш может попросить в тот момент, когда вы соберетесь уходить из его комнаты, например глоток воды или еще один визит на горшок. Объясните ему, что оставляете рядом с кроватью чашку-непроливайку, и после сказки сами предложите еще раз сходить в туалет. Таким способом вы избежите разговоров с ребенком после выключения света и с чистой совестью ляжете спать, зная, что малыш ни в чем не будет нуждаться.

Альтернативы защитной перегородке

Если вам не нравится идея с защитной перегородкой, можете просто отводить ребенка назад в кровать каждый раз, когда он будет вставать. Только имейте в виду, что в первые несколько ночей, прежде чем он привыкнет к новым правилам, возможно, придется делать это постоянно. Обеспеченные свободой перемещения дети нередко прибегают ко всем мыслимым и немыслимым уловкам, чтобы заманить вас в свою комнату и уснуть в вашем присутствии. В главе 3 мы подробно разъясним, как помочь ребенку крепко спать по ночам без использования защитной перегородки.

Откройте дневник сна и в соответствующем разделе перечислите все те способы, которыми ваш ребенок обычно испытывает пределы дозволенною. Это могут быть истерики (если ребенок еще плохо говорит) или какие-то просьбы, например дать глоток воды или полежать рядом. Благодаря наглядному перечню возможных препятствии вам будет легче сосредоточиться на ключевых целях, когда начнется процесс приучения к новому режиму сна. Вы будете помнить, что ребенок не испытывает крайней нужды в том, о чем просит, а просто капризничает. Кроме того, перечислите все необходимые приготовления, которые позволят минимизировать недовольство малыша новыми ограничениями (например, составить специальную книгу сна, купить маму-мишку или установить защитную перегородку).