Проблемы со сном у ребенка от 3 до 7 лет
Попрощайтесь с младенчеством! Как ни грустно это осознавать, но ребенок уже больше похож на маленького взрослого, чем на пухлого младенца. Он взрослеет, и, как бы вам ни хотелось видеть в нем беспомощного малыша, его тело и разум развиваются полным ходом. Уже хорошо видно, что последние пару лет ребенок рос не по дням, а по часам. Он гораздо лучше владеет своим телом и уже достаточно хорошо умеет сообщать о своих потребностях. Малыш продолжит исследовать пределы дозволенного (до конца вашей жизни), и его поведение в данный момент и в будущем напрямую будет зависеть от вашей реакции в эти непростые моменты общения.
Дневной сон улучшает память. В ходе исследования дошкольники проходили тестирование памяти утром, после дневного (в 14 ч) сна и на следующее утро.
Дети, спавшие днем, показали лучшие результаты как после сна, так и на следующее утро по сравнению со сверстниками, лишенными «тихого часа». Поменяв местами детей из основной и контрольной группы, ученые получили аналогичные результаты.
По мнению исследователей, дневной сон способствует раннему обучению, поскольку у детей краткосрочная память ограничена, а во время сна ее функции улучшаются.
Дети, спящие днем в одно и то же время, лучше себя ведут. Дети, всегда укладывающиеся спать «по режиму», — не важно, в какой час дня это происходит, — реже страдают от проблем с поведением, утверждает британское исследование.
Чем дольше длится период отхода ко сну в разное время, тем больше усугубляются поведенческие проблемы. Но если ребенка до семилетнего возраста перевести на регулярный режим, поведение улучшается.
По данным исследований, продолжительность ночного сна у 90% детей составляет 10-11 часов. Каждому ребенку нужно разное время, чтобы выспаться, и оно остается неизменным с двух с половиной до шести лет. Детям не свойственно наверстывать время, которое они недоспали, поэтому для них особенно важна возможность хорошо высыпаться каждую ночь. Как показало одно исследование, сокращение необходимого ребенку сна всего лишь на один час повышает вероятность получения низких баллов в тесте на словарный запас. Ученые сделали вывод, что недосып негативно сказывается на усвоении языка и на памяти.
Воспитатели дошкольников рекомендуют: организуйте дневной сон вскоре после обеда. Предложите ребенку лечь и выпрямить ноги и руки. Поставьте аудиозапись с успокаивающими звуками живой природы и немножко погладьте его по спине.
Если он так и не заснул, пусть в «тихий час» почитает, лежа в кровати, или спокойно поиграет в своей комнате.
