Стрессы причина гипертонии
Специалисты называют одной из основных причин повышенного давления стрессы, поскольку именно в результате них происходит выброс в кровь огромного количества адреналина.
Когда для человека становится нормой переживать череду стрессов, такой же «нормой» для него становится и повышенное давление.
Что же такое стресс? Стресс — это реакция организма на обстоятельства, в которых необходима быстрая мобилизация сил. В организме для этой цели выделяются особые гормоны — кортизол и адреналин, которые медики называют гормонами стресса. Очень давно, когда человечество только начинало свою историю, эти гормоны стресса очень помогали человеку в борьбе за выживание. Но сейчас, в современное нам время, стрессовые гормоны выделяются в тех ситуациях, когда человеку приходится сталкиваться с весьма тяжелыми обстоятельствами.
Человек живет не в вакууме: он постоянно контактирует с другими людьми, и эмоции от общения далеко не всегда бывают положительными. Словесный контакт — в особенности важный и наиболее частый вид общения людей, который и обеспечивает сплошной поток словесных раздражителей, сопровождающийся возникновением некого эмоционального фона, вызывающего даже у здоровых людей серьезные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.
Общеизвестно, что каждый человек по-своему проявляет реакцию на эмоции. Кто-то не станет вступать в полемику, ввязываться в скандал, а иные «борцы за справедливость» с жаром будут доказывать свою правоту. Некоторые люди промолчат и внешне никак не проявят своей реакции, что, кстати сказать, особенно губительно действует на нервно-сосудистую регуляцию. Люди испытывают чувство облегчения, когда поплачут или займутся работой.
Чаще всего жертвой гипертонической болезни становятся те, кто испытывает умеренные по интенсивности, но неоднократно повторяющиеся эмоциональные воздействия отрицательного характера.
{module директ4}
Установлена прямая зависимость между развитием гипертонической болезни, частотой и уровнем нервного напряжения. Интересен и тот факт, что нередко в семье гипертонией страдают и муж, и жена, что исключает в этом случае наследственность как причину развития болезни. Конфликты в семье, неустойчивое психоэмоциональное напряжение между супругами и/или детьми, неустроенность быта, постоянная неудовлетворенность чем-либо и тревога сопровождаются отрицательными эмоциями, вызывают развитие невроза, за которым следует риск развития гипертонической болезни.
Бытовые факторы — также могут играть роль пускового механизма в развитии гипертонии.
Кто все-таки чаще переживает стресс? Во-первых, это люди, страдающие неврозом. Они находятся в состоянии неразрешенного внутреннего конфликта, испытывают депрессию, страх критики, им свойственно состояние возмущения или беспокойства и пр. Во-вторых, люди, принадлежащие к определенному психологическому типу личности, при котором риск возникновения сердечно-сосудистой патологии значительно увеличивается. Речь идет о людях, охваченных стремлением занять более высокое положение в обществе, достичь материальных благ. Они постоянно ведут напряженную деятельность, добившись определенной цели, ставят новую, что «обеспечивает» им постоянное состояние внутренней напряженности.
Стрессы, будь то конфликт в семье или с близкими друзьями и т. д., нередко вызваны переоценкой собственных возможностей или случайным, не признанным вовремя промахом. Если подвергнуть детальному анализу одну из ситуаций, вызвавших стресс, то станет ясно, что в большей части случаев вина лежит на нас самих. Здесь самое сложное — победить себя, признав свою ошибку и сделав первый шаг в сторону разрешения конфликтной ситуации. Важность такого шага очевидна, поскольку это ведет к обретению душевного и физического здоровья.
Полностью избежать стресса, конечно, невозможно. Но стремиться к снижению психического напряжения на собственный организм необходимо. Это может помочь в борьбе с артериальной гипертонией.
Как определить, находится ли организм в состоянии стресса? Для этого нужно «прислушаться» к физическим, когнитивным, эмоциональным и поведенческим сигналам, которые подает организм. Когда организм в процессе продолжительного периода подвергается стрессу и подает определенные знаки об этом, их нельзя игнорировать. Нужно бороться со стрессом во избежание его последующего воздействия.
Признаки стресса
- Физические — учащенное сердцебиение, шум в ушах, ухудшение сна, скрежетание зубами, сжатие челюсти, напряжение мышц, сутулая поза, потливость ладоней, дрожь, нарушение пищеварения, изменения в весе.
- Психические — беспокойство, страх, трудность восприятия, забывчивость, затруднение концентрации, недостаток энергии, ухудшение памяти.
- Эмоциональные — частые перемены настроения, депрессия, беспричинная злость, беспокойство, плаксивость, ощущение собственного бессилия, раздражительность.
- Поведенческие — приступы ярости, критическое отношение к окружающим и к жизни вообще, злоупотребление алкоголем или наркотиками.