Время после родов без страха

Конечно же, все радуются рождению ребенка, но многие ли задумываются о том, какие эмоции переживает женщина и как она чувствует себя физически, после того как она родит ребенка?
Во многих культурах есть правило 40 дней. В библейские времена женщин почитали в течение 40 дней после родов тем, что все заботы с ее плеч перекладывались на других женщин. В некоторых обществах и по сей день женщин балуют и не требуют от них того, чтобы они выполняли много работы в течение сорока дней после родов. В нашем идущем стремительным темпом обществе гораздо чаще можно увидеть женщин с покупками в торговом центре через сорок минут после того, как они вернулись домой из больницы!
Но должна существовать золотая середина. Послеродовый период - это очень важное время, когда физическое и духовное состояние женщины может оказаться очень хрупким. Если у вас уже был ребенок, то вы должны понять это. Однако, если это ваш первенец, небольшая работа по подготовке может сослужить вам хорошую службу, сделав этот первый месяц гораздо более легким.

Четыре пути для того, чтобы ваш послеродовой период протекал легче

1. Приготовьте все, что можно, заранее. Чем больше походов по магазинам, готовки еды, оплаты счетов, организации чего-либо или походов в прачечную вы сможете сделать до того, как родите, тем лучше. Позаботьтесь о как можно большем количестве всякой всячины в оставшиеся недели перед вашим предполагаемым сроком.
2. Попросите о помощи. Если кто-то хочет прийти посмотреть на ребенка и спрашивает, что он может принести, скажите ему — еду. Самый хороший подарок, который может вам кто-либо преподнести, - это прием пищи.
3. Научитесь прощать себе некоторые вещи. Приготовьтесь к тому, что ваш дом придет в беспорядок, когти на лапах собаки будут нестрижены, и, возможно, у вас закончится туалетная бумага. Все это уроки, которые нам преподносит воспитание детей. Вскоре вы обнаружите, что у всей вашей жизни есть новое значение. Так что, несмотря на то, что вы привыкли делать по десять дел на дню, с новорожденным вы будете счастливы, если вам удастся сделать хоть одно или два.
4. Наслаждайтесь вашим ребенком. Если вы по-настоящему энергичны, то для вас может оказаться непростым - дать делам идти свои чередом и просто расслабиться и оставаться дома. Постарайтесь помнить о том, что ваш ребенок будет таким маленьким всего лишь раз в жизни. Получайте удовольствие от каждого маленького позевывания и потягивания, сладкого запаха ребенка и первой улыбки. Постарайтесь смаковать каждый момент, балуя себя им настолько, насколько возможно, дайте время для того, чтобы ваше тело выздоровело и позвольте себе роскошь потратить время на то, чтобы влюбиться в вашего маленького малыша.

Совет на послеродовой период: будьте гибки
Послеродовой период должен стать для вас временем, когда вы проявите всю свою гибкость. Вы никогда не сможете заранее сказать, как вы будете себя чувствовать, насколько быстро выздоровеете и восстановите свою фигуру, или то, как приготовиться к изменениям в вашей жизни, которые вы еще никогда не переживали. Будьте добры по отношению к себе, будьте терпеливее к тем, кого вы любите, и постарайтесь найти в себе способность открыто говорить о своих желаниях и потребностях.
Некоторые из вас с легкостью проплывут по этому времени. Другие же почувствуют депрессию, чрезмерную усталость и будут расстроены тем, что они не оказались оживленными новоиспеченными мамашами из какой-нибудь комедии положений. Самое хорошее в такой период вашей жизни - не быть одинокой в это время. Задолго до того как вы родите, постарайтесь организовать вашего мужа, члена вашей семьи или нанять кого-либо, для того чтобы вам оказывать помощь в первые несколько недель. Некоторые лечащие врачи захотят, чтобы вы появились у них на приеме по истечении одной или двух недель и еще раз на 6-й неделе, для того чтобы они смогли посмотреть, как вы себя чувствуете. Мы все отвечаем на свой пейджер 24 часа в сутки и всегда доступны, для того чтобы задать вопрос или поговорить, если это то, в чем вы нуждаетесь. Однако помните, что вопросы, которые касаются непосредственно ребенка, лучше задавать вашему педиатру.

Ваше тело в послеродовом периоде

Вот те несколько распространенных ситуаций, которые можно ожидать в первые шесть недель послеродового периода:

КРОВОТЕЧЕНИЕ
После родов вы будете терять кровь достаточно сильно на протяжении последующих двадцати четырех часов. Затем это сократится до того уровня, который называется просто выраженным кровотечением. Это будет продолжаться в течение нескольких дней или даже в течение недели. После этого у вас будут иметь место незначительные кровянистые выделения где-то в течение двух -восьми недель. Если вы находитесь на ногах слишком много, то и ваши кровянистые выделения будут более выраженными. Если вы заметили, что ваши кровянистые выделения усилились, то это является сигналом для вас о том, что вам необходимо снизить свою активность и больше отдыхать.
После того как пройдет где-то около недели после родов, из вас может выйти сгусток размером с куриное яйцо - в этом случае не стоит паниковать. Такое иногда случается. Однако, если у вас выйдет больше чем один сгусток и размером больше, чем яйцо, и по вашим ногам вниз потечет кровь, это уже слишком много. Вам необходимо лечь и позвонить вашему лечащему врачу. Также в послеродовом периоде могут иметь место кровянистые выделения, носящие название лохии и имеющие специфический запах, который, правда, не является зловонным. Используйте при этом прокладки, а не тампоны, и свяжитесь с вашим доктором или акушеркой, если вы заметите изменение запаха на более зловонный.

СОКРАЩЕНИЯ МАТКИ
Менструально-подобные сокращения матки могут иметь место — особенно, если вы кормите грудью - в течение первых трех - пяти дней после родов. Это естественный способ для уменьшения размеров вашей матки и уменьшения кровопотери.
Вам всегда необходимо пользоваться прокладками, а не тампонами и воздержаться от половых сношений (по правде говоря, мысль о сексе может даже не посетить ваш разум в это время). Если сокращения матки сильно выражены, то вам может понадобиться наркотическое болеутоляющее средство. Однако, как можно раньше, перейдите на ибупрофен (если у вас нет на него аллергии), так как он достаточно эффективен при этой проблеме. Наркотические средства вызывают также склонность к запорам, что является еще одной причиной для того, чтобы постараться воздержаться от их применения. Ни одно из этих медикаментозных средств не повлияет на состав вашего грудного молока неблагоприятно, если они будут приниматься в течение короткого периода времени.

БОЛИ В ПРОМЕЖНОСТИ ИЛИ В МЕСТЕ ЭПИЗИОТОМИИ
После родов через естественные родовые пути ваша промежность будет болеть в любом случае, независимо от того, была ли у вас эпизиотомия, разрыв или ничего не было. Некоторые женщины чувствуют лишь некоторый дискомфорт, в то время как другие чувствуют себя ужасно. Самое лучшее - это держать лед на вашей промежности по крайней мере в течение первых двадцати четырех часов. Большая часть дискомфорта вызвана отеком, и в этом случае лед срабатывает замечательно. Лед и легкое обезболивание, такое как мотрин, может оказаться всем, что потребуется. По причине того что ваша моча имеет достаточно кислую среду, может возникнуть ощущение жжения, когда вы пойдете в туалет. Это будет по ощущениям очень похоже на то, как если бы вам на порез бумагой попал бы лимонный сок. Полезным советом может быть вариант помочиться во время приема душа или спринцевание из бутылки с водой.
Такж£ нормальным, после того как вы дали жизнь своему ребенку, может быть некоторое снижение чувствительности вашего мочевого пузыря и иногда появляющееся подтекание мочи. Спустя некоторое время это исправится самостоятельно. Выполнение упражнения с повторяемыми сокращениями мышц влагалища также вам поможет.
Некоторые женщины жалуются на то, что у них такое чувство, что их влагалище может выпасть наружу. Конечно же, этого не произойдет, несмотря на все то, что вам может казаться. Просто дискомфорт - зачастую признак того, что вам необходимо больше времени уделить отдыху.
На ваши кишечные привычки обычно не должно оказаться никакого влияния, несмотря на то что вы можете заполучить геморроидальные разрастания от потуг, если их у вас до этого не было. Есть специальные кремы, которые могут быть полезными в такой ситуации, и это обычно стандартная плата за наличие послеродового периода.

ДИСКОМФОРТ, СВЯЗАННЫЙ С КЕСАРЕВЫМ СЕЧЕНИЕМ
Для тех женщин, которые родоразрешились при помощи кесарева сечения, непосредственный период после родов будет несколько отличаться. Иногда послеродовый дискомфорт после кесарева сечения может быть более интенсивным, так что не стоит отказываться от рецепта на наркотические обезболивающие, который ваш лечащий доктор вам напишет (хотя вы можете и находить это желанным, перейти с наркотических анальгетиков на мотрин или что-то вроде него спустя день или около того). Обычно то обезболивание, которое вы получите при эпидуральной или спинальной анестезии, будет прекрасно работать где-то около восемнадцати часов. После этого принимаете все, что может Отказаться для вас необходимым, для того чтобы оставаться подвижной и получать удовольствие от своего выздоровления. Вы также можете попросить о назначении препаратов, которые снимут вашу тошноту или помогут вам уснуть, а также вам могут дать мягкое слабительное. Все эти лекарственные препараты безопасны и для кормящих грудью матерей, так что не стоит бояться..
После того как вы родите, на ночь вам будет установлен мочевой катетер, для того чтобы опустошать ваш мочевой пузырь, но утром он будет удален. Ваши мочевые и кишечные привычки вернутся к вам после кесарева сечения достаточно быстро.
Вы можете ожидать того, что вы сможете поехать домой на третий или четвертый день после родов, но вам будет рекомендовано воздержаться от вождения на две, а от выполнения упражнений с физической нагрузкой - на шесть недель. Ваш внутренний разрез заживет достаточно быстро и в течение двух недель ваша передняя брюшная стенка вернет себе больше 90 процентов своей силы. Однако любое повышение болезненности, покраснение, отечность или кровотечение из раны может говорить о наличии проблемы. Позвоните вашему лечащему доктору, если вы обнаружили эти признаки.

Когда звонить вашему лечащему врачу
Свяжитесь с вашим лечащим врачом, если вы обнаружите какие-либо из нижеперечисленных симптомов в послеродовом периоде:

• Выраженное кровотечение.
• Чрезвычайно зловонные кровянистые или без примеси крови выделения.
• Выраженную боль любой локализации, которая вам не кажется правильной и которая самостоятельно не уходит.
• Лихорадка выше +38° С.
• Выраженные боли в области груди или увеличивающееся по площади покраснение кожи в этой области.
• Тяжелая депрессия.

По поводу усталости

Я часто сравниваю состояние, после того как прошли роды, с тем, каково быть сбитым автомобилем. Большинство женщин чувствуют боль повсюду, у них болят спина и ноги, они отекают везде и обычно чувствуют себя «побитыми». Однако, я обещаю, что с каждым днем вам будет становится немного легче, и к концу первой недели после родов вы будете по-настоящему чувствовать себя совершенно новым человеком.
Однако этот совершенно новый человек будет чрезвычайно уставшим. Отдыхайте как можно больше! Как только у вас появился ребенок, о ваш рабочий день длится двадцать четыре часа, и вам необходимо вести себя соответственно. Спите в любое время, когда вы можете, и забудьте об идее того, чтобы спать только ночью. Когда вы более отдохнувшие, то вы станете способны гораздо более легко физически и духовно со всем справляться, и вся ваша Жизнь озарится совершенно другим новым светом.

Колебания настроения гораздо более серьезны
После родов ваше тело пройдет через многие изменения, и одно из наиболее глубоких - это изменение гормонального фона. Большинство женщин чувствует себя в плохом расположении, легко начинают плакать и даже драться начинают гораздо легче. Это абсолютно нормально. Даже швыряние в кого-то книгой все еще может быть расценено как достаточно обычное поведение в послеродовом периоде.
Однако некоторые женщины погрузятся в глубокую депрессию или даже впадут в состояние психоза. Членам вашей семьи и вам самим необходимо внимательно следить за появлением признаков этого состояния, особенно если у вас до этого бывали приступы депрессии или что-то вроде этого. Позвоните вашему лечащему врачу немедленно, если у вас появилось ощущение глубокой депрессии, если вы не можете найти в себе энергии, для того чтобы встать с кровати или чтобы заниматься вашим ребенком, или если у вас появляются ненормальные мысли и ощущения (такие как ощущение какого-то вреда, который действует на вас и вашего ребенка). Существует огромное количество медицинских препаратов и специалистов, которые всегда готовы вам помочь. Все эти ощущения - это не ваша вина, а также не то, с чем вам придется прожить до конца своих дней. Это симптомы послеродового периода, которые будут вылечены, но они действительно требуют лечения.

Кормление грудью и диета не совместимы
Кормление грудью требует от вас пить больше жидкости и есть приблизительно на 15 процентов больше калорий в сутки, чем было вам необходимо во время вашей беременности. Естественным образом вы потеряете некоторую массу за эти первые шесть недель. Некоторые из вас умудрятся даже полностью прийти к тому весу, который ими желаем. Однако у большинства из вас этого не получится, но не пытайтесь садиться на диету во время грудного вскармливания. Первое, что у вас убавится, - это ваше молоко. Кормите спокойно и будьте уверены - со временем и при помощи упражнений вы сможете сбросить весь ваш лишний вес.

Пафос грудного вскармливания

Когда мой сын был не более чем десяти дней от роду, мой муж и я взяли его и собаку на прогулку в парк в конце нашей улицы. Это было для нас большим событием, и я хорошенько закрепила малыша в переноске. Мимо нас прошла пара с сыном в детской коляске и, конечно же, бросила взгляд в нашу переноску (новорожденные начнут притягивать вас, как магнит, после того как у вас самой появится малыш). Мама умилилась до слез, что было очень трогательно. Их сын был се^и месяцев от роду и для меня он выглядел как гигант. Когда я обратила внимание на то, насколько большим он был, отец практически ударил себя в грудь и сказал: «Да, стопроцентно грудное вскармливание!»
В то время я испытывала большие трудности, пытаясь начать кормить грудью, и если бы я уже выздоровела от кесарева сечения, то я могла бы пнуть его ногой (или не смогла бы). Тем, что спасло меня от того, чтобы сделать это или разреветься, было то выражение лица, которое появилось в тот момент у матери. Это была приподнятая бровь, которая подсказывала то, что при этом было несколько больше, чем совсем немного трудностей. И тогда я вспомнила то, что сказала одна моя подруга: «Похоже на то, что все врут, когда говорят о том, насколько только грудью они кормят». А также я вспомнила то, как я несколько раз до рождения моего сына посетила несколько встреч Лиги Ля Леше, и отметила любопытную вещь - у некоторых присутствующих там мам были бутылочки? припрятанные в самом низу их колясок или в сумке для подгузников.
Во многих частях нашей страны грудное вскармливание не является такой уж большой целью, но если это тот регион, где вы живете, и у вас есть проблемы, то, пожалуйста, помните, что почти каждого в какой-то степени вскормила и бутылочка, потому что им пришлось и потому что они сами выбрали такой путь. Также есть одна вещь, которую вы можете сделать, для того чтобы ослабить тиранию грудного вскармливания. Когда вы знакомитесь с новыми родителями и разговор касается этой темы, то будьте честны и расскажите, как у вас все на самом деле. Факт того, что вы кормите грудью, не должен представляться как медаль славы. Это всего лишь способ кормить вашего ребенка, а не то, чем стоит хвастаться.

Скажите « О-о-о-о-х-х-х-х-х-х!»
Когда вы кормите грудью, то убедитесь в том, что ваше тело не напряжено. Особенно часто это происходит тогда, когда вы пытаетесь научить ребенка сосать и происходит это с элементами борьбы. Некоторые люди говорят, что напряжение тела мешает всему процессу, но одно точно - это не делает ничего хорошего вашей шее, спине и рукам.
Простым способом убедиться в том, что вы расслаблены, является контролирование ваших губ. Ваши губы напряжены и сжаты? Если так, то сознательно ослабьте напряжение в этой области. Представьте близнецов с эмблемы Кампбелл Суп. Вам нужно, чтобы ваш рот стал таким же, как их маленькие ротики - больше похожим на букву «О».

И наши заключительные мысли...
Помните то исследование, которое мы упоминали в первой главе? Ученые-нейрологи рассуждают о том, что матери спокойнее, умнее и храбрее из-за действия, как они считают, гормонов беременности на головной мозг.
Если вам пришлось туго в первые несколько месяцев после родов, то постарайтесь воспринимать как месяцы настоящей тренировки мозга. К тому времени, когда вашему ребенку будет один год, вы станете умнее, спокойнее и, да, гораздо более храбры. Мы абсолютно в этом уверены.