Главная»Беременность и роды»Беременность»Здоровье»Если беспокоят судороги в икроножных мышцах во второй месяц беременности

Если беспокоят судороги в икроножных мышцах во второй месяц беременности

Если беспокоят судороги в икроножных мышцах во второй месяц беременности

Судороги - это внезапные непроизвольные сокращения мышц.

 

Женщине, у которой судороги в икроножных мышцах бывают часто, нужно обратить внимание на следующие наши рекомендации:

 

  • стараться не стоять долго (например, в очередях);
  • не выполнять тяжелой физической работы, не поднимать тяжестей, а также тяжестей не переносить;
  • не совершать чересчур продолжительных прогулок пешком; такие нагрузки могут приводить к возникновению судорог; пешие прогулки совершать, конечно, нужно, - но лучше совершить две-три короткие прогулки вместо одной продолжительной;
  • если у женщины бывают судороги в икроножных мышцах, ей следует во время отдыха придавать нижним конечностям несколько возвышенное положение - подкладывать под ноги подушечку или небольшой валик;
  • в том случае, когда судороги уже начались, можно быстро избавиться от них, опустив ноги на несколько минут в прохладную воду; если такой возможности нет, можно просто постоять босиком на какой-нибудь холодной поверхности (на полу, на земле, на мокрой от росы траве и т. д.); срабатывающий рефлекторный механизм прекращает судороги;
  • избавиться от судорог можно и с помощью тепла - принять теплый душ, попарить ноги в горячей воде, приложить к икрам теплые грелки, обернуть голени только что проглаженным полотенцем, опустить ноги в теплый песок;
  • как с лечебной, так и с профилактической целью, делать массаж (самомассаж) икроножных мышц; используемые приемы - поглаживание, растирание, легкое разминание; направление массирующих движений - от голеностопного сустава к коленному; делать такой массаж нужно два-три раза в день;
  • женщинам, часто страдающим от судорог икроножных мышц, включать в комплекс физических упражнений следующее простое упражнение: лечь на спину, поднять ногу вертикально вверх (не сгибая в коленном суставе), согнуть ногу в голеностопном суставе таким образом, чтобы пальцы как бы устремлялись вниз; удерживать ногу в этом положении примерно в течение минуты, после чего ногу опустить; затем выполнить упражнение другой ногой;
  • при судорогах в нижних конечностях употреблять для компрессов теплый отвар травы лапчатки гусиной; приготовление лекарственного средства: необходимо взять 20-25 граммов сушеной травы, тщательно измельчить это сырье пестиком в ступке, залить полулитром воды и варить при слабом кипении в течение нескольких минут, затем еще настаивать отвар в закрытой посуде при комнатной температуре несколько часов, процедить через два слоя марли; делать компрессы на заднюю поверхность голени один-два раза в день - по часу; продолжительность курса лечения не ограничивается; распаренное сырье, оставшееся после приготовления отвара, можно использовать для фитоаппликаций на икры;
  • для регулярных примочек при судорогах в икроножных мышцах следует использовать отвар корневища с корнями папоротника мужского; приготовление лекарственного средства: сушеное корневище необходимо по возможности тщательнее измельчить, взять 50 граммов порошка, залить тремя литрами воды и варить при слабом кипении около 2 часов, потом дать средству остыть, процедить через два слоя марли, остаток сырья отжать; выполнять процедуру примочек один-два раза в день по 30-40 минут; распаренное сырье можно использовать для фитоаппликаций; продолжительность курса лечения не ограничивается.
  • Оцените материал
    (0 голосов)
  • Прочитано 2037 раз