Утренняя тошнота при беременности, причины, лечение

Очень сложно наслаждаться свободным временем во время беременности, когда испытываешь тошноту по утрам или весь день. Вы не одиноки. Большинство беременных женщин страдают от тошноты, особенно в первом триместр. Специалисты называют это «утренней тошнотой», потому что в утренние часы она наиболее выражена. От чего это происходит? От быстрого увеличения в организме синтезируемых гормонов, вместе с этим наступают изменения вкуса и обоняния (Поэтому теперь любимый когда-то тайский ресторан может заставить перебежать на другую сторону улицы, едва вы уловите его запах.) Некоторым женщинам кажется, будто эта тошнота может как-то повредить ребенку. На самом деле ваш малыш сейчас слишком мал, чтобы ему потребовались дополнительные калории,а мультивитамины помогают поддерживать нужды вашего собственного организма. У утренней тошноты есть и положительная сторона. Утренняя тошнота между 6-й и 18-й неделями беременности чаше возникает у женщин с более высоким шансом рождения здорового ребенка.

Еда, которая помогает

Сейчас вам не очень-то хочется есть, но пустой желудок только усугубит утреннюю тошноту, поскольку ее частая причина - низкий сахар в крови. Погрызите крекеров перед тем, как утром встать с постели, перекусывайте солеными продуктами и съедайте что-нибудь небольшое и углеводное, например маффин, перед тем, как лечь спать (чтобы желудок не был «пустым»). Некоторые женщины находят, что соленая или кислая пища, как чипсы или лимонад, помогает им справляться с тошнотой. Арбуз также может принести облечение. Никто не знает, почему определенная еда помогает больше, чем другая, так что следуйте такому плану: если вы попробовали что-то и оно избавило от тошноты, ешьте эту пищу. По такому же принципу избегайте продуктов и запахов, от которых вас тошнит. Также может помочь охлажденная еда или еда комнатной температуры, потому что это отбивает запах.

Жидкости

Если вас часто тошнит, выпивайте больше жидкости — до 10 чашек в день. Альтернативой являются арбузы, фруктовый щербет и кубики льда, если вам тяжело выпивать необходимое количество воды. Попробуйте пить воду только между приемами пищи; если ваш обед включает какой-то напиток, то сократите количество  потребляемой жидкости, чтобы не чувствовать переполненный живот. Используйте также спортивные напитки для поддержания электролитного баланса.

Если принимаете витаминные  добавки с железом, поговорите с доктором об их отмене (до тех пор, пока не пройдет тошнота), поскольку железо дополнительно раздражает желудок.

Меры и средства

Юнисом, снотворное средство, отпускаемое без рецептов, содержит противорвотный компонент, и большинство врачей считают его прием во время беременности безопасным. Акупунктура также хорошо снимает тошноту. Можно приобрести специальный акупунктурный браслет, доступный почти во всех аптеках. Некоторые женщины клянутся, что от тошноты их избавляет имбирь, так что поищите имбирные конфеты, имбирный чай или имбирный эль. Попробуйте также вот эту простую технику: аккуратно, но плотно прижмите три пальца к своему запястью, там, где определяют пульс. Дышите глубоко в течение минуты или дольше, постепенно увеличивая давление на эту область до тех пор, пока не почувствуйте легкий дискомфорт. Ощущения должны быть как при мини-массаже.

Тяжелая утренняя тошнота

Утренняя тошнота может стать серьезной проблемой. Если вы не удерживаете никакую еду и жидкость в течение 24 часов, теряете вес или страдаете обезвоживанием, время обратится к врачу. Эти симптомы могут быть расценены как гиперемезис беременных, который также встречается в литературе под названием «неукротимая рвота». Он может привести к серьезному обезвоживанию и нарушению электролитного баланса, опасному для вас и для ребенка. Это состояние легко диагностируется и не имеет никаких отдаленных побочных эффектов. Врач может назначить вам внутривенные переливания специальных растворов и проверить уровень электролитов, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо иных заболеваний, вызывающих частую рвоту. В зависимости от состояния вас могут госпитализировать на несколько дней для прохождения курса противорвотных препаратов и внутривенного переливания жидкостей. Большинства женщин чувствуют себя лучше после регидратации и с помощью лекарств справляются с тошнотой.