Пятый месяц беременности

Пятый месяц беременности

Пятый месяц беременности.

.

 

Развитие плода в пятый месяц беременности

В течение пятого месяца (с 18 по 22-ю неделю) беременности ваш ребенок будет активно демонстрировать улучшение координации движений, поскольку его мышцы и скелет стали сильнее, а нервная система — более совершенной.

Первые движения

Ваш малыш уже обладает хорошей двигательной активностью и может даже выкидывать маленькие «фокусы»; вы уже ощущаете, как его крохотные ножки бьют вас по внутренней поверхности брюшной полости! На месте его маленьких ударов могут возникать небольшие бугорки. В первый раз вы будете очень удивлены и взволнованы, но потом это превратится в своеобразную игру: вы будете ловить этот момент, чтобы погладить его и тем самым дать ему знать о себе. Периоды активности сменяются периодами сна, естественно, более продолжительными. И разумеется, они не будут совпадать с вашими. Во время вашего сна он может начать икать и нарушить ваш сон.

Изменения продолжаются

Он еще растет, и к концу 5-го месяца его длина будет составлять около 18-24 см. Прибавляя в росте и весе, тело вашего малыша принимает более пропорциональные формы, так что голова уже не кажется такой большой. Ребенок уже может строить гримасы и морщить брови, голове уже можно различить тонкие волоски. Формируются ногти. Кожа розовая и сморщенная, но еще немного просвечивающая (к концу пятой недели на ней уже нельзя будет различить капилляры). Кожа покрывается первородной смазкой, беловатым жировидным веществом, богатым витаминами, которое предохраняет кожу ребенка отамниотической жидкости.

Если это мальчик, происходит опущение яичек из брюшной полости в мошонку. Если девочка — начинается формирование влагалища.

Шевеления плода

  • Тревога, связанная с ожиданием первого толчка, быстро переходит в тревогу ожидания следующего, если таковой отсутствует в течение некоторого времени. При сроке 5 месяцев подобные тревоги часто не обоснованы, хотя и вполне понятны.
  • Частота колебаний может варьироваться. Плод активен практически постоянно, но только его особенно сильные движения являются ощутимыми. Некоторые из них в можете и не заметить, особенно если в это время вы чем-то заняты.
  • Также вам необходимо знать, что ваша деятельность, когда вы ходите или много двигаетесь, успокаивает и ухаживает вашего малыша.
  • Наконец, чаще всего плод активен в ночное время, когда вы спите (так происходит в большинстве случаев).
  • Если вы не чувствовали шевеление плода в течение дня и хотите ощутить его, выпейте стакан жидкости (например, молока) и полежите на кровати примерно час. В состоянии покоя вы лучше почувствуете его движения.
  • Перед 20-й неделей аменореи вы можете не ощущать движений плода один-два дня, вплоть до четырех.
  • После 28-й недели его движения становятся более отчетливыми, и с каждым днем вы ощущаете их лучше и лучше.

Внимание!

Описание развития эмбриона начинается с недели вероятного зачатия. Чтобы следить за развитием беременности, просто добавляйте две недели: например. 18-я неделя соответствует 20-й неделе по аменорее.

Самочувствие мамы в пятый месяц беременности

Неприятные симптомы первого триместра позади, сделано второе УЗИ, и, может быть, вы даже уже знаете пол вашего будущего ребенка. Тем не менее не все неприятные моменты позади, и новые неудобства могут появиться в этом периоде. Вы еще, без сомнения, работаете и иногда чувствуете усталость. Это еще один повод, чтобы найти время и заняться собой.

Новые неудобства

Даже если ваше самочувствие улучшилось и утренняя тошнота вас больше не беспокоит, живот еще не такой большой, и вы по-прежнему ведете активный образ жизни, но вы стали быстро утомляться, и вам приходится сокращать физические нагрузки. Начинайте делать расслабляющие упражнения, они помогут вам легче дышать.

Вас также могут беспокоить боли в спине и брюшной области, изжога, спазмы и судороги в конечностях, тяжесть ногах, варикозное расширение вен, отекшие ноги, кровотечения из носа. Таковы наиболее частые симптомы у беременных женщин на этом сроке. Вы, без сомнения, стали более восприимчивы к жаре: вам часто бывает жарко, вы больше потеете.

Не расстраивайтесь. Существует множество способов, чтобы пережить этот период и облегчить ваше состояние. Не стесняйтесь попросить совета у вашего лечащего врача и своих подруг, которые уже прошли через подобные испытания.

Пятый месяц: увеличилось количество нервных клеток в мозге, и все находится на своем месте.

Рассеянное внимание

Вы уже начинаете забывать ключи, не можете сосредоточиться во время чтения, на кухне подгорает еда... Является ли ваша беременность причиной того, что вам трудно сконцентрироваться на чем-либо? Да, ребенок занимает место не только внутри вас, но и в ваших мыслях. Порой вы не узнаете саму себя: теперь вы живете в постоянном ожидании появления на свет вашего малыша.

Самое время поговорить со старшим ребенком. Используйте простые слова. постарайтесь поставить себя на его место и учитывать его возраст. Выберите подходящий момент и позвольте ему задавать вопросы.

Ваш силуэт

На 5-м месяце уже хорошо виден ваш округлившийся животик, и все вокруг замечают, что вы беременны. У некоторых женщин живота практически не видно, и это тоже нормально.

Как правило, в это время вам наконец-то приходится подумать об одежде больших размеров или выборе новых фасонов.

Форма живота может быть разной. Она зависит от строения женщины, ее роста, веса, а также положения ребенка в матке (горизонтальное, вертикальное, вверх головкой или вниз).

Талассотерапия и массаж

Кто, как не беременная женщина, заслуживает того, чтобы иметь возможность ухаживать за собой (разве только молодая мама, но ей трудно найти для этого время). Вы хотите массаж, который облегчит боль, стресс и напряжение? Вы можете делать его без опасений, если будете соблюдать несколько рекомендаций.

Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний к этой процедуре, для этого проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Когда вы придете на массаж в первый раз, уточните, что вы беременны. Убедитесь, что весь персонал вокруг знает об этом. Особенно если ваш живот еще не слишком заметен. Убедитесь, что у вашего массажиста есть соответствующее образование и он владеет техникой пренатального массажа.

Не используйте эфирные масла, так как их действие на беременных женщин и побочные эффекты в долговременной перспективе еще мало изучены.

  • Не лежите слишком долго на спине. Массаж лица и конечностей может быть проведен не в положении лежа, как обычно, а в положении сидя, в удобном кресле, где вы можете вытянуть ноги.
  • Не надо ходить в сауну, баню, принимать слишком горячие ванны и делать растительные обертывания. Впрочем, теплые ванны в качестве гидротерапии вполне безопасны и действуют расслабляюще на ваш организм в целом и на некоторые мышцы в отдельности.
  • Следите за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось, и будьте осторожны со средствами, содержащими химические вещества.
  • Если вы хотите делать массаж регулярно, найдите опытного терапевта, чья деятельность залицензирована Министерством здравоохранения и социального развития Российской Федерации. Найдите дипломированного массажиста, имеющего лицензию на проведение сеансов беременным женщинам. Хорошо, если ваши подруги могут посоветовать проверенного профессионала, но если таковых нет, то обратите внимание на следующие пункты. Его кабинет должен быть оборудован специальным столом, на котором удобно делать массаж спины. Он не должен массировать живот, в крайнем случае, делать это с большой осторожностью. Наконец, он не должен использовать эфирные масла.

У меня на лице появились темные пятна. Я опасаюсь, что они не пройдут после родов

Осторожно, солнце!

После пребывания на солнце у вас появились темные пятна на лбу, висках, щеках?

Хлоазма (маска беременных) возникает у 70% женщин из 1 00. Она появляется с 4-го месяца. Особенно чувствительны к пигментации женщины с темным цветом кожи. Это происходит из-за сильного выброса гормонов, которые усиливают выработку меланина в организме женщины.

Что сделать, чтобы предупредить появление пятен?

Прежде всего, избегайте пребывания на солнце. Как только дни становятся солнечными, начинайте использовать солнцезащитные средства. Причем наносите их на открытые участки тела перед выходом на улицу даже тогда, когда находитесь в городе.

Носите солнцезащитные очки и шляпу с большими полями.

Если, несмотря на все предпринятые меры предосторожности, пятна все-таки появились, успокойте себя тем, что они исчезнут примерно через полгода после родов.

Если количество пятен увеличивается, попросите врача порекомендовать вам специальным крем против пигментации. Наносите его на кожу каждый день в течение нескольких месяцев.

После родов, когда пятна исчезнут, не принимайте оральные контрацептивы, в состав которых входят эстрогены (проконсультируйтесь с вашим гинекологом).

Недомогания мамы в пятый месяц беременности

Во время беременности часто появляются точечные боли, у каждой женщины это происходит по-разному: одни страдают болями в спине, у других возникают спазмы, третьи из-за растяжений некоторых связок малого таза ощущают боль в животе. В большинстве случаев при болях такого рода помогает хороший отдых.

У меня болит все»

Боли в брюшине

Они всегда вызывают тревогу, так как вы боитесь схваток. Боли при схватках очень характерны тем, что распространяются на всю матку, и она становится похожа на твердый шар. Лучше проконсультироваться со своим врачом, который, скорее всего, вас успокоит. Около половины женщин в первые месяцы беременности страдает от внезапных дергающих болей, а начиная с 5-го месяца от сильных болей в области живота и паха. Иногда эти боли связаны с нарушением пищеварения, но часто их причиной может быть растяжение связок. В таком случае боль отдает в нижнюю часть живота и под ребра. Врач назначит вам витамины и препараты, расслабляющие мускулатуру. Но прежде всего вам нужен отдых.

Боли в спине

Зачастую они возникают в начале 5-го месяца. Матка продолжает увеличиваться, растет нагрузка на позвоночник, и его изгиб становится заметнее.

Некоторые упражнения или плавание на спине помогут укрепить мышцы, подвергающиеся нагрузке. В превентивных целях избегайте долго стоять на ногах и носить тяжести.

Когда вам необходимо поднять что-нибудь тяжелое, сгибайте ноги, но не спину.

Садясь, держите спину прямо и не находитесь долго в сидячем положении, старайтесь сократить его до 1 часа, больше ходите и вытягивайтесь. Следите за весом: каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник, который и так болит.

Если боли сильные, ложитесь в кровать, укрывайтесь потеплее и отдыхайте, это лучшее средство. Если боль начинается с ягодиц и отдает в ногу до самых пальцев, возможно, задет седалищный нерв, желательно обратиться к врачу.

Изжога и судороги

В отличие от утренней тошноты и усталости, изжога беспокоит женщин больше остальных недугов. Между 4-ми 9-м месяцем беременности она усиливается вследствие возрастающего давления матки на желудок. Если после еды у вас изжога и кислыи привкус во рту, тогда речь идет о желудочно-пищеводном рефлюксе: сфинктер (своего рода клапан), расположенный внизу пищевода, плохо закрывается, и кислый желудочный сок проникает в желудок.

Изжога будет беспокоить меньше, если вы перестанете употреблять жирную пищу, газированную воду, чай, кофе, блюда с соусом и перцем, копчености.

Желательно также не ложиться в постель сразу после еды.

Некоторые лекарственные средства помогают при изжоге, но лучше ничего не принимать без разрешения врача, и в первую очередь бикарбонат натрия (соду).

Судороги в ногах и ступнях чаще всего случаются по ночам, когда вы лежите. Если вы ночью просыпаетесь, попросите того, кто рядом, помочь: приподнять вашу ногу и потянуть пальцы в обратную сторону, массируя голень снизу вверх.

Если судороги повторяются часто, врач пропишет вам витамин В, и магнезию.

Беременные женщины часто страдают болями в спине, как правило, в области поясницы (ощущение как при болезни почек).

У меня девочка трех с половиной лет, которая хочет, чтобы я несла ее вверх по лестнице. Но она уже тяжела для меня, особенно для спины.

Носить старшего ребенка

Лучше, если девочка откажется от этой привычки, пока ваша спина не разболелась окончательно. Вы и так носите внутри ребенка, и совсем не обязательно добавлять к его весу еще 13-18 кг. Чтобы девочка заранее не начала ненавидеть брата или сестру, объясните ей, что вы не можете больше ее поднимать из-за боли в спине. Придумайте какую-нибудь песенку, которую будете напевать на лестнице («Мы идем по лесенке, напевая песенку!») или песню гномов из фильма «Белоснежка и семь гномов», играйте в «кто быстрее дойдет до верха»... Не забудьте похвалить, когда она согласится идти сама.

Конечно, девочка может отказаться. В этом случае, если врач разрешит, вы должны нести ее только одним способом: расставив и чуть согнув ноги, иначе ваше тело будет разбалансировано. Согнув ноги в коленях (а не в поясе) и держа спину прямо, вы можете поднять тяжесть с помощью рук, ног, но не спины.

При различных недомоганиях (Боли в спине. Бессонница, проблемы с пищеварением...) вы можете обратиться к целителям, если только они рекомендованы вам друзьями.

Другие «побочные эффекты» на пятый месяц беременности

Одышка, усиленное слюноотделение, носовое кровотечение — все это можно назвать мелкими неприятностями. От них практически невозможно избавится, нужно только больше думать о том, как чувствовать себя комфортнее. Впрочем, о проблемах в мочеполовой системе и появлении сильного зуда необходимо сразу сообщить врачу.

Частые позывы к мочеиспусканию?

Чем больше срок, тем тяжелее становится ваш будущий малыш, надавливай своим весом на мочевой пузырь. Поэтому нет ничего удивительного в том, что позывы к мочеиспусканию становятся все чаще, и вы вынуждены идти в туалет, когда мочевой пузырь наполовину полон. Это неприятно, но вам придется к этому привыкнуть. Во время мочеиспускания возможно небольшое «пощипывание». Пейте больше жидкости. Если жжение становится сильным, нужно сдать анализ на наличие мочеполовых инфекций.

Тренируйте мышцы промежности

Иногда небольшое количество мочи непроизвольно выделяется при кашле или каком-нибудь усилии. Некоторые женщины сталкиваются с такого рода неприятностями. Решение между тем есть, независимо от того, беременны вы или нет. Существует множество упражнений, призванных укрепить мышцы промежности как во время беременности, так и после рождения ребенка.

Влагалищные выделения

Из-за гормонального сдвига иногда могут появляться выделения более обильные, чем обычно, беловатые и безболезненные.

Говорить об инфекции в этом случае не стоит, если только появившиеся выделения не сопровождаются зудом или жжением. Рекомендуется делать вагинальные орошения и не носить синтетическое белье, так как оно провоцирует развитие грибковых инфекций и герпеса.

Как отличить выделения от амниотической жидкости?

Не нужно путать влагалищные выделения с амниотической жидкостью. Излитие вод говорит о нарушении целостности околоплодного пузыря. Когда отверстие небольшое, жидкость вытекает очень медленно, но, . в отличие от обычных выделений, она теплая, с пресным запахом и прозрачная, как вода. Если вы не уверены, обратитесь к врачу как можно скорее.

Зуд?

Кожный зуд обычно появляется в конце беременности и бывает разной интенсивности. Часто его можно наблюдать в области живота на месте растяжек. Чтобы уменьшить интенсивность зуда, не используйте косметику, способную вызвать аллергическую реакцию (мыло, дезодорант) и хорошо увлажняйте кожу. Носите одежду из ] хлопка. Если вас беспокоит зуд не только в области живота или он усиливается по ночам, обратитесь за консультацией к врачу: может быть, имеет место расстройство печени.

Потоотделение, жар, одышка

Мне слишком жарко!

Если вы сильно потеете или у вас бывает жар, вам поможет тальк, освежающий лосьон без спирта и теплая ванна. Иногда, находясь в тесном и душном помещении, вы можете ощутить сильный жар. Когда вы выходите из дома, не забудьте взять с собой бутылку с водой, увлажняющие салфетки и спрей для лица, особенно летом.

У меня отдышка

На сроке в 5 месяцев это не редкое явление. Но не думайте, что у вас появились проблемы с сердцем! Просто матка теперь сдавливает диафрагму — мышцу, отвечающую за правильное дыхание. Так как теперь ей недостаточно места, дышать становится труднее. Чтобы чувствовать себя лучше, глубоко вдохните через нос и потом медленно выдохните через рот.

Носовые кровотечения

Кровотечения из носа во время беременности встречаются довольно часто, но помочь здесь ничем нельзя. Кровеносные сосуды в носовой полости очень тонкие, и во время беременности уровень их проницаемости становится еще выше. Чтобы остановить кровотечение, как минимум, на 10-15 минут мягко сожмите пальцами ноздри чуть ниже переносицы. Провоцировать возникновение проблемы может сухость носовых ходов — в этом случае с помощью ватного шарика нанесите смягчающее масло на слизистую носа. Если кровотечения повторяются слишком часто; обратитесь к врачу.

Кровоточивость десен

Часто во время чистки зубов кровоточат десны. Ситуация улучшится, если поменять щетку на более мягкую и массировать десны. За исключением гингивита, во время беременности проблем с зубами быть не должно.

Повышенное слюноотделение

Слюноотделение наблюдается особенно в последние недели беременности. После родов все придет в норму.

С самого начала беременности я заметила на ногах ужасные линии фиолетового цвета в форме паутины. Это и есть то, что называют варикозными узлами?

Варикозные узлы?

Эти малоэстетичные линии не являются узлами. Маленькие варикозные (расширенные вены) появляются из-за гормональных изменений. Склонность к их появлению может передаваться по наследству. После родов они должны исчезнуть.

Регулярные физические упражнения — лучший способ забыть о варикозе даже во время беременности.

В противном случае можно прибегнуть к таким процедурам, как лазер или инъекции солевого раствора. Бесполезно применять крема на основе витамина К (его молекулы слишком плотные, чтобы проникнуть под кожу).

Поводы для беспокойства

  • Некоторых женщин беспокоят постоянно красные ладони, а иногда и ступни ног. Виной тому все те же гормоны. Иногда покраснение сопровождается зудом. На самом деле ничего страшного в этих временных изменениях нет. После родов все придет в норму.
  • Ваши ногти растут очень быстро, но они или очень хрупкие и легко ломаются, или наоборот, слишком твердые. Подобные перемены характерны для этого периода беременности. Помните — быстросохнущие лаки и средства для снятия лака с ацетоном сушат ногти и делают их хрупкими, поэтому сейчас лучше отказаться от их использования; достаточно покрывать время от времени ногти бесцветным лаком или специальным лечебным составом. Если вы все-таки красите ногти, выбирайте мягкие средства для снятия лака и убедитесь, что вы не страдаете от недостатка кальция.
  • Повышенное потоотделение может вызвать раздражения на коже, так как в организме нарушается тепловая регуляция. После душа наложите тальк на раздраженные места: железы под мышками, под молочными железами и паховые железы будут потеть и пахнуть меньше.
  • В течение беременности возможны дерматозы и раздражения разного рода. Вряд ли они могут вызывать какие-либо опасения, но их нужно показать врачу, если они не проходят и мешают спать.
  • Ухудшение зрения — тоже нередкое явление во время беременности. Это происходит из-за гормонального сдвига. Если вы носите жесткие контактные линзы, вы заметите, что вам в них не очень удобно, слизистая оболочка сухая и покрасневшая. Замените их очками или мягкими контактными линзами на это время. После родов все снова наладится. Если вы планируете делать лазерную операцию по корректировке зрения, вам нужно будет подождать шесть месяцев с момента рождения вашего ребенка.

Питание на пятый месяц беременности: следим за весом

В течение беременности вы будете постоянно прибавлять в весе. Бороться с этой прибавкой бесполезно и даже опасно. Из вашего организма ребенку поступают все необходимые для развития вещества и элементы. Но все же постарайтесь сделать так, чтобы ваше питание было сбалансированным и качественным.

Больше калорий?

Как и любое живое существо, ваш ребенок нуждается в энергии. Он берет эту энергию из вашего питания и калорий, которые в нем содержатся. Калории — это своего рода топливо для организма, без них он не сможет нормально функционировать.

Оптимальное количество калорий, которое женщина должна потреблять во время беременности, -1800-2000 калорий в день. Конечно, необходимое организму будущей матери и ребенка число калорий зависит от веса женщины, ее возраста, физической активности и более точно рассчитывается в индивидуальном порядке.

Увеличение потребности организма беременной женщины в калориях обусловлено необходимостью улучшения клеточного метаболизма и питания ребенка, которое осуществляется через плаценту.

Однако учитывая, что во 2-м триместре ваша физическая активность снижается, не стоит сильно увеличивать количество потребляемой пищи. Даже соблюдая обычный для вас режим питания, вы сможете благополучно выносить беременность и родить здорового ребенка.

Одним словом, если у вас не было проблем с весом до беременности, не нужно заниматься сложными вычислениями. Следите за сбалансированностью питания и прислушивайтесь к вашему телу.

Сколько килограммов?

Долгое время считалось, что в среднем за время беременности женщина должна прибавить 12 кг. Сейчас считается, что прибавка в весе, обеспечивающая нормальное развитие ребенка, зависит от физического строения женщины и индивидуальных особенностей организма. Если вы очень худенькая, вы можете прибавить до 18 кг. Если вы, напротив, полная, вам нужно будет следить за весом. Большая прибавка в весе может стать причиной повышенного давления или развития диабета, не говоря уже о том, что сбросить набранные килограммы i юсле родов будет гораздо сложнее...

Набрать вес в нужный момент

Вес должен набираться неравномерно. Количество набранных килограммов в начале и в конце беременности не должно быть одинаковым. В 1-й триместр вы прибавите от 3 до 4 кг, что является нормой. В течение последних 4 месяцев вес будет набираться быстрее.

В начале беременности

Первые 4 месяца в жировой ткани в области живота и бедер будут формироваться запасы жира. Другими словами, лишние килограммы отложатся на вашем теле, тогда как вес плода увеличится не сильно. Это подготовительная фаза для второй половины беременности и, в дальнейшем, для периода лактации.

После 4-го месяца

В этот период плод будет интенсивно набирать вес: если в начале 4-го месяца он весит 400-500 г, то к концу 9-го месяца его вес составит 3-4 кг. Таким образом, запасы жира, сделанные в вашем теле, будут использоваться для интенсивного роста плода.

В конце беременности

С приближением родов вес будет распределяться следующим образом: ребенок (3 кг), плацента (0,7 кг), вода (1 кг), увеличение объемов матки и молочных желез (1,6 кг), увеличение массы крови (1,5 кг) и, наконец, жировые запасы (3-4 кг).

А что потом?

После родов могут остаться несколько килограммов, которые будет трудно сбросить. Это будет зависеть от наследственных факторов, возраста и количества беременностей. Если до беременности у вас был нормальный вес и вы не страдали от лишних килограммов, вы легко придете в форму через несколько месяцев. Если и до беременности у вас были пышные формы, потерять набранные килограммы будет труднее, в таком случае во время беременности вам придется контролировать свой вес.

Осторожнее с диетами!

Во время беременности вы можете испытывать недовольство собственной фигурой, но помните: слишком строгие диеты могут представлять опасность для нормального развития плода.

Прежде чем каким-то образом менять режим питания, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Не нужно полностью исключать какой-либо вид продуктов из рациона, просто постарайтесь соблюдать несколько основных правил:

  • уменьшите употребление сладкой и жирной пищи;
  • не кладите много масла в салаты;
  • исключите из своего рациона сладкие десерты и напитки;
  • выбирайте нежирное мясо (говядина, телятина, дичь без кожи), нежирную ветчину и рыбу;
  • отдавайте предпочтение нежирным молочным продуктам;
  • ограничьте потребление хлеба и продуктов с высоким содержанием клетчатки;
  • ешьте больше зелени, зеленых фруктов и овощей, которые могут хорошо «заполнить» желудок;
  • готовьте пищу в пароварке или в микроволновой печи, без добавления жирных масел.

Правда или ложь? Беременная женщина должна есть за двоих.

Правда. Но это означает удвоение не количества пищи, а ее качества, чтобы ребенок получил все, необходимое для его развития. Поэтому важно знать, как следует питаться во время беременности.

Рекомендуемая прибавка в весе

  • Оптимальная прибавка в весе — та, которая обеспечивает нормальное развитие плода, не причиняя вреда матери. Она зависит от телосложения женщины.
  • Как определить оптимальное соотношение вашего роста и веса? Нужно просто вычислить массу вашего тела ИМТ, разделив ваш вес (в килограммах) на рост (в метрах), умноженный надвое.
  • Если у вас нормальное телосложение, вы можете прибавить от 10 до 15 кг.
  • Если вы являетесь обладательницей худого телосложения, то вы можете прибавить немного больше: от 16 до 18 кг.
  • Если у вас крупное телосложение, вы можете прибавить немного меньше, от 4 до б кг.
  • Если вам меньше 20 лет, ваш собственный рост еще не закончен. Вы можете прибавить 15-16 кг.

Пищевые добавки

  • Пищевые добавки никогда не заменят сбалансированного и здорового питания.
  • В них нет особой необходимости, если вы правильно питаетесь.
  • Впрочем, прием фолиевой кислоты в 1-й триместр беременности снижает риск развития аномалий нервной трубки и других аномалий у плода.
  • Перед тем как принять решение о приеме пищевых добавок, не забудьте проконсультироваться с врачом, даже если эти препараты продаются в аптеках без рецепта.
  • На 4 или 5-м месяце беременности врач может прописать вам препараты с содержанием железа, если у вас анемия или нехватка железа в организме.

Их прием может вызвать запор или понос. В таком случае нужно выбрать оптимальную форму выпуска и принимать эти препараты отдельно от еды.

Психология: ваша пара на пятый месяц беременности

Эмоциональные связи формируются в течение всей жизни, но во время беременности они коренным образом меняются. Эти перемены, затрагивающие как мать, так и отца, являются неотъемлемым этапом в жизни семьи. Супругам придется заново строить эмоциональное равновесие.

Переоценка ценностей

Неудивительно, что во время беременности все мысли будущих родителей только о малыше. Что впереди — неизвестно, но заманчиво и сулит тысячи новых перспектив. Однако порой возникают менее приятные моменты, которые могут оказаться неожиданными для самих молодых родителей.

Ожидание ребенка может напомнить им времена их собственного детства и забытые чувства далекого прошлого. Может быть, они напомнят о том, что пора уладить свои скрытые проблемы с родителями. Все это может негативно отразиться на психологическом самочувствии пары и нарушить былое равновесие.

Из дуэта в трио

Ожидание ребенка меняет эмоциональную атмосферу, царящую в семье, и не всегда в лучшую сторону. Пара живет в ожидании прибавления семейства и готовится стать полноценной семьей. Если использовать термины психологии, «диада» — союз, сформированный из двух человек, — превращается в триаду. Будущий ребенок занимает место не только в мамином животе. Скоро он займет свое место в семье, и родители должны быть к этому готовы.

Взгляды меняются

Вы были женщиной, любимой, а теперь готовитесь стать матерью. Также и мужчина рядом с вами, которого вы любите, скоро станет отцом. Эта метаморфоза заставит вас пересмотреть некоторые представления и взглянуть друг на друга с другой стороны Принять на себя роль отца и матери — значит в полной мере осознать свое женское и мужское предназначение. Конечно, будущие родители прекрасно понимают всю ответственность этого момента и желают быть на высоте.
Необходимость во внимании

Во время беременности вы особенно нуждаетесь во внимании. Причиной тому гормональные изменения: порой вы чувствуете себя такой хрупкой, беззащитной и можете испытывать острую потребность в ласке и заботе. Если ваш партнер рядом, вы можете стать еще ближе друг к другу. Тем не менее, иногда вас охватывает чувство одиночества и желание увидеться со своими родителями или друзьями.

Ваш партнер: необходимая поддержка

Поддержка близкого человека поможет вам сохранять спокойствие. Особенно в последние месяцы, когда вам станет труднее двигаться и видеться с друзьями и вы будете быстро утомляться, поддержка любимого человека будет вам особенно необходима. В конце срока, когда все труднее заниматься домашними делами, он будет обустраивать детскую, ходить за покупками и, конечно, уделять вам максимум внимания и нежности.

В идеале, ваш партнер будет служить вам своего рода коконом, надежно защищающим мать и ребенка. Выполняя эту функцию, будущий отец в полной мере почувствует себя в новом статусе и поможет женщине ощутить себя матерью. К тому же, обеспечивая женщине душевный комфорт, мужчина тем самым формирует эмоциональную связь и с ребенком, который, будучи еще в утробе матери, способен ощутить эти эмоции. Душевное состояние женщины имеет громадное значение с точки зрения начальных отношений между матерью и ребенком. Таким образом, роль отца очень важна. Но не надейтесь, что ваш супруг обязательно будет вести себя так, как вы этого хотите. Ваши требования не всегда будут соответствовать его возможностям, тем_более что в этот период у него тоже напряженная внутренняя жизнь.

Сближение между дочерью и матерью

В этот момент часто происходит сближение междудочкой и ее матерью, которая оказывает ей большую поддержку. Для того чтобы в свою очередь стать мамой, дочери необходимо почувствовать себя маленькой девочкой, окруженной теплом и вниманием. В некоторых случаях это может быть не только мать, но и подруга или родственница.

Не забываем о папе

Поведение мужчин в этот период может быть самым разным. Одни принимают активное участие, другие кажутся безразличными. Третьи испытывают смешанные чувства — ревность, зависть, боязнь грядущей ответственности. Но для всех них этот период является таким же волнующим, как и для женщин.

Ощущение изолированности

Некоторые мужчины чувствуют себя покинутыми. Во время беременности женщина не только переключает все свое внимание на будущего ребенка, она способна также привлечь к себе внимание окружающих ее людей. Близкие в первую очередь думают о ее здоровье, психологическом состоянии и редко уделяют достаточно внимания мужу.

Что может чувствовать в этот период мужчина, переживающий важнейший период в его жизни?

Некоторые начинают видеть в женщине соперника: «У нее есть все, — говорят они себе, — ребенок, внимание, а мне не остается ничего».

Немножко... «Беремен»?

Случается, что мужчины начинают испытывать те же симптомы, что испытывает женщина во время беременности: увеличивается живот, появляется тошнота, расстройство кишечника, головные и абдоминальные боли. Это синдром кувад (синдром «беременного» мужчины). По мере приближения родов они становятся тревожными, не могут найти себе места, пытаясь справиться с растущей тревогой.

В поисках нового равновесия

Некоторым будущим папам нелегко принять ответственность, которая обрушивается на них. Сможет ли он обеспечить семью и уделять достаточно времени ребенку и жене? Хорошо бы найти момент и поговорить об этом, но сделать это деликатно, так как он может стесняться этой темы.

Желание сбежать

Иногда, чувствуя себя в изоляции, не найдя ответов на множество вопросов, мужчина испытывает желание уйти от ответственности. В то время как будущая мама предпочитает сидеть дома, он встречается с друзьями, путешествует, стараясь показать, что ничего особенного не происходит и жизнь продолжается, как обычно. Это может вызвать напряжение в отношениях между супругами. Но с рождением ребенка ситуация, скорее всего, изменится к лучшему.

Такие мысли могут стать поводом для возникновения депрессии у мужчины или даже спровоцировать его на проявление агрессии в отношении жены. Чтобы справиться с непривычными и противоречивыми эмоциями, будущий папа может обратиться к психологу — причем лучше, чтобы на консультацию супруги пришли вдвоем.

Если же ситуация не критична, и вы находите в себе силы разобраться в ней самостоятельно, вам помогут несколько простых советов.

  • Честно и открыто говорите мужу обо всех чувствах и эмоциях, переживаемых вами. Умение выстраивать искренний диалог пригодится вам сейчас, как никогда раньше.
  • Займитесь делом, которое объединяет вашу пару и приносит радость обоим — беременность не отменяет другие стороны вашей жизни. Вполне возможно, что именно сейчас у вас появятся новые общие интересы.
  • Отдохните — «выключитесь» на время из повседневной суеты: сходите в кино, посетите выставку или организуйте уикенд на природе с друзьями.
  • Посвящайте будущего отца во все события, связанные с подготовкой к рождению малыша. Но не принуждайте и не уговаривайте его принимать в них участие.

В этот период некоторые женщины понимают, как для них важна поддержка матери.

Ответы на частые вопросы в пятый месяц беременности

Последние недели у меня запоры. Это для беременных обычно?

Бороться с запором

У беременных женщин запоры случаются часто, вызваны они разными причинами. С одной стороны, повышенный уровень некоторых гормонов — особенно. прогестерона — способствует расслаблению мышц кишечника, из-за чего затрудняется вывод фекальной массы. С другой стороны, увеличивающаяся матка давит на кишечник и мешает ему сокращаться.

В противоположность тому, что думает большинство беременных женщин, запор не фатальное явление, с которым ничего нельзя поделать. Следующие советы помогут вам иметь регулярный стул и, таким образом, избежать геморроя.

  • Употребляйте в пищу клетчатку. Ешьте меньше рафинированных продуктов (белый рис, хлеб из белой муки) и больше продуктов, богатых клетчаткой. Полезны свежие фрукты и овощи (сырые или чуть припущенные); цельные крупы; хлеб с отрубями; бобовые (фасоль, горох) и сухофрукты (изюм, чернослив, курага, инжир). Если до сих пор ваша пища была бедна клетчаткой, эти продукты вводите постепенно, чтобы не нарушить пищеварение.
  • Много пейте. Ваша проблема с запором благополучно решится, если вы в течение дня будете много пить. Питье — вода или соки из овощей и фруктов — размягчает стул, не позволяя пище застаиваться в пищеварительном аппарате. Утром пейте стакан воды с несколькими каплями лимонного сока или съедайте натощак 1 кофейную ложку оливкового масла. При сильных запорах полезно пить сливовый сок.
  • Следите, чтобы стул был регулярным. Старайтесь, чтобы он был ежедневно и в одно и то же время. Заставляйте кишечник работать: не сдерживайте позыв, это способствует запорам.
  • Обратите внимание на медикаменты. Бывает, что потребление некоторых добавок (кальция, железа), лекарственных препаратов или средств от боли в желудке вызывает запоры. Попросите врача сменить, если возможно, лекарство.
  • Будьте физически активны. Идеально — ходить около 30 минут ежедневно и делать специальные упражнения, не приводящие к риску.

Если ничего не помогает, обратитесь к врачу или гинекологу, он пропишет вам слабительное (скорее всего, обволакивающее средство).

После того как забеременела, я стараюсь питаться сбалансированно, но это практически невозможно, так как я почти каждый день ем вне дома.

Питание вне дома

У большинства беременных женщин нет возможности заменить аперитив минеральной водой, в которой они нуждаются. Более того, им трудно найти диетическое питание в меню с жирными подливками и аппетитными пирогами. Несколько рекомендаций помогут вам найти баланс.

  • Выбирайте хлеб с отрубями или деревенский, он богат клетчаткой; если такого нет, не ешьте слишком много белого хлеба.
  • Вы можете начать или — лучше — закончить ваш ланч зеленым салатом и попросить приправу дать отдельно (чтобы не злоутреблять жирами). Ешьте салат после основного блюда, это ускоряет пищеварение.
  • Если вы заказываете первое, предпочтите бульон или суп-пюре из овощей. Избегайте жирных заправок.
  • Выбирайте основное блюдо, богатое протеинами и обедненное жирами, предпочтительнее рыба, курица или говядина. Почти всегда можно попросить рыбу или цыпленка, приготовленного в печи без жира. Если вы вегетарианка, можно заказать каши из цельных круп и блюда из бобовых (фасоли, дробленого гороха и т. д.), сыр и тофу.
  • В качестве гарнира просите свежие овощи, цельный рис, макаронные изделия. Не стоит и говорить, что следует обходить стороной места, не вызывающие доверия с точки зрения свежести предлагаемых продуктов.
  • Если вы каждый день обедаете не дома, старайтесь потреблять свежие или переработанные фрукты без сахара. А если вам вдруг захотелось съесть сорбет, на здоровье, мало того, пригласите друзей!

У меня на лице появились пятна. Они останутся после родов?

Осторожно с солнцем!

Коричневые пятна на лбу, висках и щеках при первом появлении на солнце? Речь идет о так называемой маске беременности. Ее называют также «хлоазма».

Это бывает у 70% женщин, начиная с 4-го месяца беременности. Смуглая кожа особенно подвержена такого рода пигментации. Причиной тому является гормональный толчок, стимулирующий синтез меланина.

Что делать, чтобы предупредить это явление? Прежде всего, избегайте солнца. В солнечные дни даже в городе используйте солнцезащитные средства, носите темные очки и шляпу с ширбкими полями.

Если пигментные пятна продолжают появляться, несмотря на меры предосторожности, не беспокойтесь, через шесть месяцев они пройдут.

Когда их слишком много, пользуйтесь специальным кремом, рекомендованным дерматологом. Наносите его каждый вечер в течение нескольких месяцев (дополнительно к дневной защите). Обычно применяют кремы на основе гидрохинона в сочетании с кортикоидом, витамином А или гидроксиацидами альфа (АГА).

После родов и исчезновения пигментации избегайте приема контрацептивов на основе эстрогена (посоветуйтесь с гинекологом).

Подруга сказала мне, что она прошла УЗИ в 3D. Это лучше, чем классическое?

Эхография в 3D

УЗИ в 3D позволяет лучше рассмотреть вид плода, но не уточняет диагностику. В большинстве случаев будущим родителям, кроме удовольствия посмотреть на лицо ребенка, УЗИ ничего не дает. Некоторым парам вид ребенка на эхографии, мягко говоря, не доставляет никакой радости.

Вообще УЗИ используют для наблюдения за развитием ребенка и выявления деформаций конечностей или лица (ротовой щели, например).

У меня впечатление, что рот постоянно заполнен слюной, из-за этого меня подташнивает. Что происходит?

Обильное слюноотделение

Избыточное слюноотделение свойственно беременным женщинам. Это неприятно, но не опасно, оно пройдет через несколько месяцев.

Данный симптом чаще встречается у женщин, страдающих по утрам тошнотой, чему обильная слюна зачастую служит причиной. Против нее нет никаких лекарств. Чистите зубы мятной пастой, чаще полощите рот или жуйте жевательную резинку без сахара. Может также помочь гомеопатия.

  • Оцените материал
    (1 Голосовать)
  • Прочитано 12235 раз