Шестой месяц беременности

Развитие плода на шестой месяц беременности

На 6-м месяце беременности повышается двигательная активность плода. Его движения становятся более координированными. Он уже может открывать глаза и слышать звуки. Может быть, говоря о нем, вы уже знаете, «он» это или «она»!

Ребенок все чаше напоминает о себе

Он много двигается: за полчаса он совершает от 20 до 60 движений, в зависимости от состояния, в котором он находится. Активная фаза чередуется с фазами сна, он уже может различать звуки извне (повод для мамы избегать шумных мест). Увы, он часто просыпается ночью, когда вы спите... Движения ребенка становятся более координированными (он активно двигает ножками, наверное, тренируя их для ходьбы). Своей рукой он ощупывает пуповину. Он часто икает, что вызывает легкие сотрясения матки.

Скачок в развитии

Черты лица становятся более четкими: появляются брови, уши становятся больше, четче сформирован нос, выделяется шея. Плод уже может открывать и закрывать глаза (он даже реагирует на свет, заслоняясь от него рукой, как если бы на него направили яркий луч). Голосовые связки уже работают, но придется подождать его рождения, пока он издаст свой первый крик. Малыш уже сосет свой палец.

Хорошо видны первичные половые признаки. Легкие уже достаточно созрели, но полностью они сформируются к концу 8-го месяца. Если произойдут преждевременные роды, у ребенка есть шансы выжить, но они минимальны. Его длина составляет 37 см, а вес — 800 г.

Иногда мой малыш двигается много, а иногда он очень спокоен. Нормально ли это?

Активность вашего ребенка

Как и у нас, у ребенка тоже бывают периоды повышенной активности и периоды спада. Чаще всего двигательная активность ребенка связана с вашей активностью. Как и все малыши, он много спит. Если вы много двигаетесь в течение дня, вы, скорее всего, не будете чувствовать шевелений плода. Когда же вы отдыхаете и замедляете режим, приходит его время. Поэтому вы особенно хорошо ощущаете движения ребенка в ночное время и днем, во время отдыха. Активность плода может также увеличиться после приема пищи, так как уровень глюкозы в крови повышается. Наконец, он может больше двигаться, когда вы нервничаете или возбуждены, потому что в этот момент организм получает большую порцию адреналина. Активное шевеление происходит в период с 24 по 28-ю неделю со дня аменореи, пока плод еще небольших размеров. Двигательная активность увеличивается с 28 по 38-ю неделю, и она перемежается фазами отдыха и сна.

Внимание!

Отклонения в развитии не должны Восприниматься как окончательные.

Существуют нормы развития ребенка. но они могут колебаться в ту или иную сторону. По некоторым параметрам ребенок может отставать в развитии, по другим идти раньше намеченного срока.

Самочувствие мамы на шестой месяц беременности

Вы уже привыкли к вашему необычному состоянию, но увеличивающийся живот и новые мелкие недомогания могут доставлять небольшие неприятности. Пора заняться расслабляющими упражнениями и начать подготовку своего тела к родам.

Что происходит с вашим телом

Матка продолжает увеличиваться в объеме. Ее рост происходит буквально на ваших глазах. Вены, принизывающие молочные железы, становятся более заметными. Артериальное давление немного снижается из-за увеличения массы тела и расширения вен.

В ночное время могут появиться судороги и ощущение «мурашек». Проконсультируйтесь с врачом или акушером, которые дадут вам рекомендации по приему витаминов и минералов.

Десны становятся более чувствительными и иногда кровоточат во время чистки зубов. Ничего не поделаешь, все должно прийти в норму после родов. Посещайте своего стоматолога как обычно.

Подумайте о методах нетрадиционной медицины

Методики, позволяющие облегчить боль без применения медикаментов, становятся все более популярными Это оптимальный вариант, если женщина против использования химических препаратов или ей нельзя их применить по медицинским показаниям — анальгетики и транквилизаторы противопоказаны женщинам, лечащимся от алкогольной и наркотической зависимости.

Софрология, йога, акупунктура... Существует множество разных методик, которые вы можете открыть для себя за время подготовки к родам и которые помогут вам справиться с бессонницей, усталостью, тревожностью и другими недомоганиями. Не стесняйтесь узнать более подробную информацию у вашего врача.

Выпуклый пупок

«Раньше у меня был глубокий пупок, а сейчас он выступает наружу. Останется ли он таким и после родов?» Не волнуйтесь, во время беременности это не редкость. Увеличивающийся в размерах живот «выталкивает» пупок наружу уже с 6-го месяца. После родов он должен принять свое изначальное положение. Если у вас есть пирсинг в пупке, лучше любимое украшение заменить кусочком лески или шелковой нити.

Укреплять мышцы тазового дня

• Никогда не поздно начать укреплять мышцы тазового дна. В конце 1940-х годов американский гинеколог Арнольд Кегель разработал систему упражнений для укрепления мышц тазового дна (мышц, расположенных вокруг влагалища и ануса). Перинеальная гимнастика подготовит вас к периоду изгнания плода.
• Эти упражнения состоят из простых движений. Их можно делать в любом месте и в любое время. Регулярное выполнение упражнений поможет в случае недержания мочи и рекомендован всем беременным женщинам.
• Сначала убедитесь, что вы тренируете нужные мышцы. Для этого попробуйте остановить струю мочи во время мочеиспускания. Если вам это удалось — вы на верном пути. >
• Сокращайте тазовые мышцы как можно дольше, потом расслабьте их. Повторяйте упражнение три раза в день.
• Вы можете делать это в любой момент, стоя или сидя, перед родами или после них. Считайте до 10 или 20, сокращая и расслабляя мышцы на счет.

Самое время заняться финансовыми вопросами, связанными с рождением вашего ребенка. Если вы не трудоустроены, обратитесь в органы социальной защиты, чтобы узнать, какую поддержку вы можете получить.

Шестой месяц: ребенок активно двигается, чередуя фазы отдыха и сна.

Меры предосторожности

Основные риски в этот период могут быть связаны не столько с самой беременностью, сколько с непредвиденными случаями. Нехватка концентрации внимания может дорого обойтись. Вот несколько советов, которые помогут свести к минимуму количество рискованных ситуаций.

Ремни безопасности

В машине и самолете всегда пользуйтесь ремнями безопасности. Не беспокойтесь: в случае резкой остановки вы не причините вреда ребенку. Амниотическая жидкость и мышцы матки надежно защищают его от внешних воздействий. Если вы сидите в машине на пассажирском месте, постарайтесь отодвинуть как можно дальше свое сиденье от воздушной подушки, чтобы не пораниться, если она вдруг сработает. Разместите один ремень под живот, другой, как обычно, на уровне груди. Если вы за рулем и там есть подушка безопасности, поверните руль так, чтобы подушка сработала не в направлении живота, но груди, и соблюдайте минимальное расстояние 25 см. Следите за тем, чтобы на приборной панели не было лишних предметов, которые могут вас поранить.

Забудьте о высоких каблуках

Вы уже не такая гибкая и подвижная, как несколько недель назад. Чем больше ваш живот, тем больше смещается центр тяжести и тем труднее вам сохранять равновесие. К тому же вас все больше беспокоит тяжесть в ногах. Это повышает риск травматизма.

Не носите обувь на высоких каблуках, на гибкой или скользящей подошве, чтобы не упасть и не подвернуть себе щиколотку. Не ходите на высоких каблуках по скользкой поверхности.

Безопасность дома

Будьте осторожны при входе и выходе из ванной. Постелите на пол нескользящий коврик. Оборудуйте ванную одним или двумя поручнями, которые пригодятся вам, когда живот станет еще больше. Уберите все, что может быть опасным в доме или в саду: скользящие покрытия, особенно в верхней части лестницы, игрушки в коридоре, кабели на полу. Не забирайтесь на стул или табуретку.

Не ходите ночью без света. Перед сном убедитесь, что вокруг вас нет предметов, на которые вы можете наткнуться, идя в туалет.

Следите за своим самочувствием и хорошо высыпайтесь. Несчастные случаи часто возникают как следствие усталости.

Чтобы быть в форме на шестой месяц беременности

Для того чтобы оставаться в форме во время беременности, нужно научиться принимать нужные положения, чтобы избежать болей в спине, проблем с нарушением кровообращения, без груда ложиться и вставать. Предлагаем вам несколько советов и упражнений.

Аккуратно садиться... Правильно стоять

• Когда вы сидите, нужно, чтобы линия бедер и позвоночник составляли между собой прямой угол. Вы можете приподнимать ноги, но закидывать их одну на другую нельзя, так как нарушается кровообращение.

...и вставать

• Для того чтобы встать, наклонитесь сначала вперед, перенесите вес тела на бедра, сохраняя спину прямой.

Это упражнение позволит растянуть позвоночник и мышцы цервикального отдела.

• Встаньте, ноги расставьте немного в стороны, на уровне таза. Положив руку сзади между почками, убедитесь, что ваш позвоночник не изогнут если да, то исправьте ваше положение. Закройте глаза. Почувствуйте, как приятно находиться в состоянии равновесия. Представьте, что на голове у вас стоит ваза, и вы пытаетесь поднять ее на самую высокую точку головы, при этом не роняя ее.

Принять положение лежа

Может быть, вы уже не такая гибкая, и живот причиняет вам существенные неудобства. Вот несколько советов, которые помогут вам принять лежачее положение из положения стоя. Эти движения должны быть доведены до автоматизма. Повторите это упражнение несколько раз. Вы будете удивлены его простотой.

• Сначала сядьте на корточки, положение спины прямое Вес тела приходится на ноги, и ваши спина и брюшная полость не ощущают давления. Если вам трудно принять это положение, поставьте на пол сначала одно колено, потом другое.
• Стоя на коленях, потихоньку опуститесь на ягодицы, опираясь на пятки.
• Сядьте боком, упираясь свободной рукой в пол. Угол вашего тела медленно смещается.
• Лягте на бок, разгибая руки и опираясь на кисти.Теперь вы можете лечь полностью. Расслабьте руки и медленно перевернитесь на спину.

Вариант. Если вам некомфортно лежать на спине, мучают боли и неприятные ощущения, позицию можно немного изменить и лежать на левой стороне. Эти боли объясняются тем, что возрастает давление на кровеносные сосуды, на которые давит сам плод и вес матки. Одна матка весит примерно 1 кг, ребенок — 3 кг, амниотические воды — больше 1 кг, плацента — 500 г. Неудивительно, что с такой нагрузкой, примерно в б кг, стенки сосудов находятся в сжатом состоянии, и кровь с трудом возвращается от нижних отделов к сердцу.

Постепенный подъем

Осуществляя подъем в несколько этапов, вы тем самым избегаете излишней работы мышц брюшного пресса и спинных мышц.

• После упражнений на спину вы лежите на кровати или на полу. Согните ноги, ступни прямые, затем повернитесь на бок. Обопритесь на свободную руку, встаньте на другой локоть. Повернитесь, чтобы встать на четвереньки.
• Убедитесь в том, что ваше положение устойчиво. Передвиньте руки к коленям.
• Поставьте на пол одну ногу, стараясь поставить ее как можно ближе к другому колену и сохраняя спину прямой. Поднимитесь, опираясь на первую ногу и готовясь присоединить к ней вторую.

Защищаем затылок

Затылок — это место, в котором часто чувствует, я напряжение. Некоторые движения могут расслабить эти мышцы и восстановить кровеносное снабжение в этой области. Примите сначала удобное положение, например, скрестив ноги перед собой. Потом немного приподнимите ягодицы, чтобы они создавали прямой угол с позвоночником.

• Сядьте прямо, руки на коленях. Закройте глаза и попытайтесь сосредоточиться на движениях. Сначала выполняйте движении спереди назад. Наклоните голову вперед, не опуская при этом подбородок, а как бы дотягиваясь затылком до потолка.
• Затем поднимите голову назад, медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз
• Теперь вы будете делать упражнения справа налево. Смотрите прямо перед собой, потом поворачивайте голову, не наклоняя ее.
• Теперь поверните голову в другую сторону. Повторите это упражнение 5 раз. Закончите, мотнувшись левым ухом к потолку, растягивая затылочные мышцы. Вернитесь в исходное положение, затем начните с другой стороны.

Здоровый сон на шестой месяц беременности

Начиная с 6-го месяца, вам становится труднее спать по ночам: «мешает» значительно увеличившийся живот. Вам все труднее найти подходящую позу для сна. Вы часто чувствуете позывы к мочеиспусканию, вас могут беспокоить судороги нижних конечностей.

Ищем хорошую позицию

С 5 или 6-го месяца вы не сможете больше спать в привычной для вас позе. Даже если ночью вы не просыпаетесь из-за того, что проснулся ваш малыш, вы часто чувствуете позывы к мочеиспусканию, вас могут беспокоить судороги нижних конечностей, иногда вас посещают необычные сновидения. Все это иногда приводит к появлению бессонницы в конце беременности.

Ваши проблемы со сном никак не влияют на состояние вашего ребенка; у него свой ритм сна и пробуждения. Но, возможно, вам понадобится больше отдыха в течение дня.

Чтобы лучше заснуть, примите теплую ванну с добавлением нескольких капель лавандового масла или отвара ромашки — это поможет вам расслабиться. Вы можете выпить вечером чашку теплого молока, добавив в него немного корицы или меда. Молоко содержит триптофан, обладающий седативным эффектом.

Спим на боку

Спать на спине уже практически невозможно: возникает ощущение удушья. Тем более не очень удобно спать на животе, хотя, если подогнуть ногу, такой вариант возможен (ребенок защищен амниотическими водами).

Чаще всего вы будете спать на боку, на левой стороне, но можно периодически поворачиваться на правый бок, чтобы избежать онемения конечностей.

Если вам не удается справиться с бессонницей, обратитесь к врачу, он порекомендует вам легкие успокаивающие средства, но ни в коем случае ни принимайте лекарств самостоятельно!

Прерывистый сон

Движения ребенка

В конце срока ребенок активно двигается, и его движения могут не давать вам спокойно спать по ночам. Но знайте, что если он активно двигается в ночное время, то существует большая вероятность того, что он будет прекрасно спать ночью в грудном возрасте.

Судороги и «Мурашки»

Если ночью вы проснулись от судорог в ногах, помассируйте мышцу, выпрямив ногу и потянув ступню и пальцы на себя, пока боль не уйдет. Если судороги повторяются, скажите об этом врачу. Может быть, виной тому нехватка витаминов и минералов. В этом случае доктор, скорее всего, порекомендует вам принимать магнезию в сочетании с витамином В6.

«Мурашки» и боль в пальцах рук по ночам особенно часто появляются на последнем триместре беременности. Происходит сжатие нерва в области запястья. Чтобы облегчить боль, положите руку на подушку.

Как спать

• На спине. Когда вес ребенка увеличивается, спать на спине не очень удобно. Вы испытываете ощущение неудобства и удушья. Попробуйте лечь, положив одну подушку под голову и вторую под ноги, чтобы выровнять изгиб позвоночника (гиперлордоз).
• На левом боку. Если вы лежите на боку, положите одну подушку под правую ногу и еще одну, плоскую, подушку под голову.

Внимание!

Если у вас проблемы со сном, не принимайте никаких седативных препаратов, не проконсультировавшись с врачом.

Часто посреди ночи я просыпаюсь с ощущением онемения и боли в пальцах рук. Отчего это происходит?

Боль в руках

Во время беременности вы часто испытываете боль и онемение в руках? Это нормально.

Если немеют указательный, средний и безымянный пальцы, скорее всего, речь идет о синдроме запястного канала (кистевом туннельном синдроме). Им страдают люди, которые часто двигают кистью, а также беременные. После родов боль пройдет.

Запястный канал — это место между костями кисти, где проходят нервы, ведущие к пальцам.

Во время беременности руки отекают, и нервы защемляются вследствие диффузного отека между костями, вызывая онемение, боль и чувство жжения.

Эти симптомы могут появляться в кисти, предплечье и отдавать во всю руку. Особенно они беспокоят вас в ночное время, или когда рука находится в тепле.

Постарайтесь не давить на руки во время сна и держать их на подушке.

Если руки онемели, поднимите их и хорошенько потрясите ими.

Можно наложить на запястье повязку, ограничить потребление кофеина или пройти несколько сеансов иглоукалывания.

Если у вас напряженная работа, связанная с движениями кистей рук, делайте частые перерывы, прекращайте работать, почувствовав боль, поднимайте предметы другой рукой, используйте мягкую клавиатуру и следите за тем, чтобы руки были прямыми и кисти находились ниже, чем локти.

При выборе методов лечения необходимо учесть, что принимать противовоспалительные препараты во время беременности запрещено.

Ответы на частые вопросы в шестой месяц беременности

Мой врач говорит, что я должна проверяться на гликемию, чтобы знать, нет ли у меня диабета. Зачем это нужно?

Диабет во время беременности

Женщины, подверженные риску гестационного диабета, должны проверяться на присутствие сахара в крови между 24-й и 28-й неделей аменореи (5-й месяц беременности). Факторами риска является полнота, возраст, превышающий 35 лет, наличие диабетиков в семье и этническое происхождение (особенно азиатское).

Анализ состоит в определении уровня гликемии сначала натощак, затем через 1 час и через 2 часа после приема 75 г глюкозы (совет: приносите с собой сок выжатого лимона; потребление такого количества сахара легче перенести с соком лимона, чем с водой).

Если показатели слишком велики, то у вас так называемый «гестационный» диабет.

Когда в крови у матери слишком много сахара, ребенок получает излишнее количество глюкозы и накапливает ее в виде жиров. Тем самым рискует набрать большой вес, что может привести к проблемным родам.

Гестационный диабет, который бывает у 1% до 2% беременных женщин, наиболее часто встречающееся осложнение. К счастью, он легко излечивается.

Очень возможно, что такой диабет после родов пройдет. Но имеется большой риск развития диабета и в дальнейшем, особенно у женщин с лишним весом. Чтобы снизить этот риск, следите за своим весом и наблюдайтесь у врача.

Как узнать, есть у меня анемия или нет? Что делать, чтобы ее не было?

Риски при недостатке железа

На шестом месяце беременности врач назначает специальный анализ крови, чтобы выяснить, страдаете ли вы анемией. В начале беременности это делается редко. Когда дефицит железа минимальный, женщина не ощущает никаких симптомов. Если он велик, количество красных кровяных телец, поставляющих кислород, снижено, что приводит к различным симптомам: бледность, слабость, утомляемость, проблемы с дыханием, головокружение, низкое артериальное давление. Свои потребности плод удовлетворяет за счет матери. Поэтому случаи рождения ребенка с недостатком железа редки.

Для предупреждения риска анемии беременные женщины должны потреблять пищу, богатую железом. Будьте осторожны с пищевыми добавками. Количества железа в них недостаточно для компенсации потребностей в нем организма. Врачи часто назначают дополнительно от 30 до 50 мг железа. Доза в 30 мг назначается, если анемия диагностирована.

Мой ребенок постоянно шевелится и толкается. Это нормально?

Движения ребенка

Ваш ребенок продолжает развиваться, и его движения становятся более энергичными. Не удивляйтесь, когда он вдруг толкнет вас в бок, в живот или промежность с такой силой, что вам будет больно. Поменяйте позу, это усмирит его на некоторое время.

Поскольку ребенку становится тесно в матке (обычно к 34-й неделе аменореи), он выполняет акробатические номера. Вот почему, когда у вас впечатление, что вас колотит «дюжина кулаков», это не значит, что он работает только руками — он толкается еще и коленками, локтями и ногами.

Все дети разные, одни ведут себя спокойно, другие шевелятся, не переставая, даже ночью. Но слишком много ребенок никогда не толкается.

У меня часто болит спина. Как мне выдержать это еще 3 месяца?

Боли в спине

Во время беременности ваша осанка меняется из-за веса ребенка и ослабления суставов. Центр тяжести перемещается вперед по мере нарастания беременности. Это увеличивает прогиб спины и провоцирует боли в пояснице.

Простые упражнения и некоторые меры предосторожности помогут уменьшить боли, вызванные вашей новой осанкой.

• Выпрямляйте спину. Укрепленные мышцы выравнивают осанку и снижают боли в спине.
• Следите за осанкой, когда ходите или стоите. Не прогибайтесь в пояснице.
• Садитесь правильно. Выберите, если возможно, стул, поддерживающий спину, лучше с прямой спинкой, подлокотниками (чтобы опираться при вставании) и твердым сиденьем (чтобы не проваливаться). Не скрещивайте ноги во избежание проблем с сосудами (расширение вен, варикоз и отеки). Идеально — сидеть, подставив под ноги невысокую скамеечку.
• Научитесь правильно поднимать тяжести или ребенка. Не делайте резких движений. Чуть расставьте ноги, чтобы тело было устойчивым, согните колени и держите спину прямо, так вы сможете поднять что-то тяжелое только с помощью рук и ног, без участия спины.

Старайтесь не поправиться выше рекомендуемой нормы.

По ночам я просыпаюсь от судороги в ногах.

Судороги в ногах

Такие боли случаются чаще всего по ночам, обычно они бывают во второй половине беременности. Чередование отдыха (приподнимайте ноги) и активности должно вам помочь избавиться или уменьшить частоту судорог.

Не забывайте пить много воды. Предупредите врача о судорогах; он вам пропишет комплекс минералов. Считается, что кусок мыла Marseille в кровати избавляет от судорог.

Мы с мужем хотим провести неделю на юге. Какой вид транспорта нам предпочесть.

Выбор средства транспорта

В основном для дальних путешествий самолет предпочтительней поезда или автомобиля. Но прежде всего решение следует принимать, исходя из вашей личной ситуации. Если ближайший аэропорт находится на расстоянии двух часов езды, а вы живете рядом с вокзалом, лучше выбрать поезд.

Играют роль также и другие критерии: усталость, наличие у вас детей и т. д. Если вам на месте понадобится автомобиль, лучше мужу отправиться на автомобиле, а вам добраться самолетом или поездом.

Вы можете летать на самолете до конца 7-го месяца. Во избежание тромбоза (сгустка крови в вене, спровоцированного длительной неподвижностью, например нахождение в кресле самолета), наденьте эластичные чулки, они стимулируют циркуляцию крови в ногах.