Если я буду спать на животе, то это навредит моему ребенку

Моя невестка всегда спала на животе и, когда забеременела, была напугана тем, что это может навредить малышу. Однако каждый раз, когда она просыпалась, то оказывалась на животе. Если у вас такая же ситуация, не стоит беспокоиться. Есть некоторые свидетельства в пользу того, что сон на животе или спине может снизить интенсивность тока крови к вашему малышу, но правда в том, что беременные женщины редко способны спать на животе или спине длительный отрезок времени.
К концу первого триместра даже моя убежденная сторонница сна на живете, невестка, уже больше не просыпалась, лежа на животе. Вместо этого она играла в игру с подушкой - старалась найти способ поддержать свой животик, или ноги, или что-либо другое. Ее увеличившийся объем талии сделал для нее трудным не только процесс вставания с постели (не удивляйтесь, если вашему партнеру придется подтолкнуть вас), но и вообще найти удобное положение. Если вы в состоянии получить несколько всхрапываний, лежа на животе или спине, то сделайте это. Но скорее всего вы вскоре обнаружите себя быстро меняющей свое положение.

Действительно ли необходим отдых в кровати?

По статистике, около 25% беременных женщин кладут на неделю или больше на постельный режим в попытке избежать осложнений или преждевременных родов (это означает роды до тридцать седьмой недели гестации). Позднее исследователи стали спорить, заявляя, что при исследованиях постельный режим никогда не позволял добиться того, ради чего прописывают.
Однако, судя по моему опыту, это работает. И потому что я понимаю, насколько это трудно для любого человека, не говоря уже о беременной женщине, оставаться в кровати, я предписываю постельный режим только тогда, когда это действительно необходимо. Так что вот вам моя рекомендация по этому поводу - если ваш лечащий врач чувствует, что вам это необходимо, то пора отправляться на боковую.
У меня по этому поводу только положительные результаты; и запомните мои слова: после месяца или двух заботы о новорожденном ребеночке, вы будете просто жаждать того, чтобы кто-то прописал вам постельный режим! Вот вам несколько советов, для того чтобы получить от этого постельного режима максимум удовольствия:

• Лежите на боку и используйте подушки для того, чтобы поддерживать живот, верхнюю ногу, плечи и спину. Меняйте бок каждый час или около того.
• Убедитесь, что поблизости от вас находятся телефон, пульт дистанционного управления и вода для питья.
• Пригласите вашего другого ребенка и/или вашего домашнего любимца составить вам компанию в кровати.
• Если друзья, родственники или соседи предлагают свою помощь, примите ее; если же не предлагают, то попросите. Это также хорошая идея, когда у вас будет новорожденный.

Спите, когда вам удобно
Если у вас бессонница или же вам просто неудобно, может быть трудным спать когда вы беременны. Так что если вы можете спать - спите! Когда угодно, где угодно, как угодно. Многие беременные женщины заканчивают свой день на диване или на кресле, потому что это единственное место, где они могут найти удобное для себя положение.
И опять уже вы можете считать этот недостаток сна тренировкой. Некоторые люди считают, что это подготавливает вас к тем немногим часам на сон, которые будут у вас, когда в вашем доме появится новорожденный.

Быстрые и бесстрашные

Вот все, что вам нужно знать, чтобы жить беременной без страха:

• Все, что вы съели, выпили или вдохнули до того, как узнали о том, что вы беременны, скорее всего не повлечет никаких последствий. Однако для большей уверенности обсудите эти моменты с вашим лечащим доктором.
• Если только вы не будете ее есть, лишь считанные единицы повседневной бытовой химии и косметики могут быть опасны для развивающегося плода.
• Предупреждающие знаки на автозаправочных станциях и медицинских зданиях не в счет; наша окружающая среда, скорее всего, никак не навредит вашему ребеночку или вам.
• Занимайтесь сексом столько, сколько вам хочется, если только доктор или акушерка не говорят о том, что необходимо воздержаться.
• Стресс и шум никак не повредят вашему ребенку, но также они ничего не сделают для повышения комфортности вашего существования и счастья.
• Несмотря на все то, что вы могли слышать, если ваша кошка домашняя и никогда не контактировала с дикими кошками, то вы можете убирать за ней туалет. Другие домашние питомцы не представляют никаких проблем.
• Спите в том положении, в каком вам удобно, и считайте для себя удачей, если вам удалось поспать.
• Красьте ваши волосы, чистите зубы, ухаживайте за ногтями и ходите на сеансы массажа, но пропустите инъекции ботокса.
• Если только ваш лечащий врач не скажет вам обратного, это безопасно путешествовать во время беременности до срока в тридцать пять недель или около того. Однако для большего комфорта и уверенности в том, что вы родите своего ребенка дома, вам лучше не отправляться в долгие путешествия после 32-й недели (то же самое касается и вашего партнера).
• Если только вы не супер-стоящий-насмерть турист, то забудьте о суровом образе жизни.