Если беспокоит головная боль во время беременности

Наиболее часто причиной головной боли становится нарушение гормонального равновесия в организме. Головная боль может стать и следствием усталости. Возникнуть головная боль может и в результате стресса, и в результате голодания, и из-за недостаточного содержания кислорода в воздухе, и из-за повышенного содержания в воздухе углекислого газа, и т. д.

Как мы уже говорили выше, головные боли могут быть разной степени выраженности, что зависит от многих факторов (учесть которые порой невозможно). Если головная боль несильная, и если беспокоит она редко, можно ничего против нее не предпринимать - разве что только устранить очевидные причины, к боли приведшие, и отдохнуть часик-другой. Прекрасное средство против головной боли - сон. Никаких лекарственных препаратов болеутоляющего действия без согласия или без рекомендации врача беременной женщине принимать нельзя; лекарства, принимаемые внутрь, могут причинить вред внутриутробно развивающемуся плоду.

Если головная боль сильная, если терпеть ее трудно, рекомендуется попробовать против боли следующие домашние методы и средства, не представляющие для беременности опасности:

• совершить непродолжительную (с полчаса) прогулку; уже одного пребывания на свежем воздухе может оказаться достаточно для того, чтобы избавиться от головной боли;
• устранить любые раздражители, в воздействии которых зачастую кроется причина головной боли (яркий свет, шум, суету, резкие запахи и пр.); организовать для себя спокойную комфортную обстановку; отдохнуть в этой обстановке, предаваясь мыслям о приятном, - например, мыслям о ребенке, который скоро должен родиться;
• проветрить жилые помещения (и впредь делать это чаще);
• обратить внимание на температуру воздуха в жилых помещениях; напомним: оптимальной считается температура воздуха в жилых помещениях в пределах 18-20 °С; если температура воздуха выше или ниже указанной, может появиться головная боль;
• принять в пищу какое-нибудь легкое овощное блюдо или съесть что-нибудь из фруктов; пищеварительная система начинает функционировать активнее, поэтому кровь и лимфа в организме перераспределяются - они отливают от головного мозга и приливают к органам системы пищеварения; уже одного этого может быть достаточно для того, чтобы существенно ослабить головную боль или вообще унять ее; если по* каким-то причинам под рукой нет овощей и фруктов, можно выпить стакан кефира;
• выпить немного сока, отжатого из свежего картофеля; можно выпить одну четверть стакана сока; делать так два-три раза в день; соли калия, содержащиеся в картофельном соке, нормализуют артериальное давление, и головная боль прекращается;
• соблюдать распорядок приема пищи - питаться по часам;
• если головные боли беспокоят часто, обязательно исключить из пищевого рациона натуральный кофе, крепкий байховый чай, какао; исключения из рациона требуют и сыр, и шоколад;
• сделать массаж (используемые приемы -поглаживание и растирание); под воздействием массажа кровеносные и лимфатические сосуды рефлекторно расширяются, кровь и лимфа в организме перераспределяются - то есть отливают от центра и приливают к периферии, - головная боль слабеет; если нет возможности сделать массаж, вполне можно обойтись и самомассажем;
• обратить внимание на то, не устали ли мышцы шеи и спины; зачастую именно из-за перенапряжения и усталости этих мышц возникает головная боль; если приходилось в течение длительного времени выполнять какую-то работу, находясь в неудобном положении (стирать, низко склоняясь над тазиком; гладить, наклоняясь над гладильной доской, и т. п.), устроить себе достаточно продолжительный отдых, сделать разминание уставших мышц спины и шеи;
• попарить руки или ноги; если хотя бы несколько минут подержать руки или ноги в горячей (не обжигающей) или хотя бы в теплой воде, имеет место отвлекающий эффект; иными словами, просвет кровеносных и лимфатических сосудов в той части тела, какая погружена в теплую воду, расширяется, и кровь, и лимфа отливают от центра; в результате головная боль слабеет; некоторые опытные женщины всякий раз при появлении головной боли принимаются за стирку (в доме всегда найдется что постирать); через Ют 15 минут стирки в теплой воде головная боль проходит;
• при сильной головной боли можно посетить русскую парную баню или финскую сауну; под воздействием банных процедур в организме происходит перераспределение жидкостей -крови и лимфы; важно, однако, знать, что злоупотреблять банными процедурами в период беременности нельзя (разрешается сделать всего один заход в парилку - и тот должен быть непродолжительным, а пар - не слишком горячим);
• при сильных головных болях попробовать прибегнуть к простому средству, рекомендуемому народной медициной: взять яблоко средних размеров, нарезать его по возможности мельче, а можно вообще протереть его через мелкую терку), залить сырье 200 мл крутого кипятка и настаивать, накрыв посуду крышкой и хорошо укутав полотенцем, в течение двух часов, после чего процедить через один слой марли или через мелкое ситечко; принимать внутрь по полному стакану этого настоя несколько раз в день до еды; средство будет действовать много эффективнее, если пить его горячим;
• выпить при головной боли немного имбирной воды; приготовление средства: растворить в 100 мл теплой кипяченой воды щепотку (на кончике ножа) стертого в порошок корня имбиря; средство оказывает раздражающе воздействие на стенки желудка и вызывает прилив крови к желудку; вследствие того, что кровь отливает от головного мозга, боль слабеет;
• прикладывать к вискам свежие лимонные корки; делать так несколько раз в день; перед тем, как использовать корки, их нужно слегка размять, чтобы на них проступило эфирное масло;
• прикладывать к вискам, ко лбу и к затылку листья мяты перечной; перед тем, как использовать листья, их следует промыть в холодной воде и немного размять - чтобы на поверхности листьев выступил сок; выполнять процедуру один-два раза в день;
• если головные боли беспокоят часто, рекомендуется при мытье головы использовать теплый отвар травы мяты перечной; приготовление отвара: взять одну столовую ложку сушеной, хорошо измельченной травы, залить 200 мл крутого кипятка и держать на кипящей водяной бане в течение 8-10 минут, дать средству остыть, процедить через марлю;
• также при частых головных болях можно использовать для мытья головы теплые отвары травы тимьяна ползучего (чабреца) или травы душицы обыкновенной; приготовление этих отваров такое же, как и отвара травы мяты перечной (см. выше);
• при сильно выраженной головной боли попробовать умыться холодной водой; обязательно смочить холодной водой лоб и виски; можно сделать прохладные примочки к указанным местам - на 20-30 минут;
• при частых и сильных головных болях рекомендуется ходить по холодной воде; выполняется процедура следующим образом: в ванну нужно набрать немного холодной воды (чтобы она едва доставала до щиколоток) и ходить по этой воде в течение примерно одной минуты, после чего насухо вытереть ноги и отдыхать в постели с полчаса; если к хождению по холодной воде приходится прибегать часто, продолжительность процедуры следует постепенно увеличивать и довести до 4-5 минут;
• добиться регулярности отхождения стула; дело в том, что, если стул отходит не ежедневно (при запорах), некоторые токсические вещества, «назначенные» организмом на выброс, опять всасываются в кровь и, распространяясь с током крови, отравляют организм (головная боль - один из признаков отравления); в норме опорожнение кишечника происходит один раз в сутки.