Главная»Беременность и роды»Беременность»Здоровье»Если беспокоя запоры в третий месяц беременности

Если беспокоя запоры в третий месяц беременности

Если беспокоя запоры в третий месяц беременности

Если женщину в период беременности беспокоят запоры, ей рекомендуется следовать рекомендациям, какие мы приводим ниже.

 

А именно:

 

  • стараться вести более подвижный образ жизни: ежедневно совершать достаточно продолжительные пешие прогулки, выполнять нетрудоемкую физическую работу, при возможности заниматься плаванием и т. д.; в обязательном порядке регулярно выполнять комплексы физических упражнений;
  • потреблять больше жидкостей; следует знать: если пищевая кашица, продвигающаяся по петлям кишечника, жидкая, вероятность образования запора очень мала;
  • разнообразить свой пищевой рацион продуктами, которые способны усиливать перистальтическую деятельность кишечника (тем самым препятствовать возникновению запоров); к таким продуктами относятся: молоко, простокваша, кефир, кумыс, все холодные напитки, особенно квас, соления и соленые блюда, мед, патоку, мороженое, молочный сахар и др.;
  • ежедневно включать в пищевой рацион продукты, с какими в организм поступает нерастворимая клетчатка; грубые волокна клетчатки, во-первых, являются наполнителями каловых масс; когда последних становится больше, они легче продвигаются по кишечнику и легче отходят; во-вторых, грубые волокна клетчатки, обладая хорошей гигроскопичностью, впитывают много воды и тем самым разжижают пищевые массы; в-третьих, волокна клетчатки механически раздражают слизистую оболочку кишечника и вызывают рефлекторное усиление перистальтики, и это благоприятствует продвижению пищевых масс по кишечнику; источниками диетических волокон являются: гречневая крупа, капуста белокочанная,свекла, редька, репа, помидоры, абрикосы, сливы, вишни, смородину, щавель, петрушка, укроп и т. д.;
  • особенно важно есть побольше красной свеклы; в продукте, помимо клетчатки, содержатся биологически активные вещества, способные оказывать некоторое послабляющее действие; есть свеклу рекомендуется в свежем виде (например, в салатах) или в вареном виде (в салатах, в винегрете, в супах);
  • исключить из пищевого рациона белый хлеб, который, как известно, крепит, и регулярно есть хлеб грубого помола; хотя бы один раз в день есть отрубной хлеб, в котором много диетической клетчатки;
  • утром натощак выпивать стакан теплого раствора пищевой соды; приготовление раствора: нужно в стакане теплой кипяченой воды развести четверть чайной ложки соды;
  • при частых запорах необходимо по нескольку раз в день пить свекольный или шпинатный соки, а также смеси этих соков; кроме того, полезно регулярно пить свежий сок моркови; во всех названных соках содержатся вещества, оказывающие легкое послабляющее действие;
  • каждый раз перед сном принимать внутрь теплый настой (мацерат) плодов шиповника коричного; приготовление средства: взять 6-7 граммов сушеных плодов, хорошо растолочь сырье пестиком в ступке, залить 200 мл охлажденной кипяченой воды и настаивать при комнатной температуре в течение 7-8 часов, затем процедить готовый мацерат через два соя марли, оставшееся сырье отжать; пить по половине стакана мацерата на ночь; средство оказывает достаточно выраженное желчегонное и послабляющее действие;
  • каждый день съедать натощак по одному-два яблока (средней величины) - непременно вместе с кожурой; в яблочной кожуре содержится много диетических волокон, о послабляющем действии которых мы говорили выше;
  • рано утром и на ночь съедать по одной груше; этот продукт обладает известным послабляющим действием; предпочтение отдавать сочным сладким плодам;
  • также рано утром и на ночь следует съедать по одному-два апельсина;
  • в сезон рекомендуется есть по возможности больше  свежих  плодов  черники;  следует знать, что свежая черника - весьма эффективно но слабит; напротив - сушеная черника крепит;
  • каждый день съедать не меньше двухсот граммов свежего винограда; в кожице винограда содержится большое количество диетической клетчатки;
  • если нет возможности включать в пищевой рацион свежий виноград, можно заменять этот продукт изюмом; однако изюм есть не в сушеном виде, а предварительно размачивать его в воде (размачивать изюм в течение суток);
  • каждое утро натощак выпивать водный раствор пчелиного меда; приготовление раствора: взять две чайные ложки жидкого (засахаренного) меда и растворить в стакане теплой кипяченой воды; выпить натощак;
  • при атонических запорах народная медицина рекомендует регулярно принимать внутрь сок, отжатый из свежего картофеля; пить сок по четверти стакана один-два раза в день; продолжительность курса такого лечения -несколько дней;
  • также при атонических запорах следует пить свежий сок вишни - по одной-две чайные ложки три раза в день; продолжительность лечения - около недели;
  • пить при запорах сок тыквы, сок редьки, капустный рассол;
  • также очень полезно пить рассол капусты, в который добавлены дрожжи;
  • постоянно пить компоты, сваренные из сушеных яблок и из вишни; эти компоты оказывают послабляющее действие благодаря содержанию некоторых веществ, а кроме того, они разжижают пищевую кашицу в кишечнике;
  • народная медицина советует при запорах пить сливовый отвар - по одному стакану два-три раза в день; для данного средства характерно послабляющее действие;
  • рекомендуется также использовать в виде слабительного огуречный рассол; однако, огурцы должны засаливаться без использования каких-либо пряностей; принимать по одному стакану рассола перед сном; однако, не следует слишком увлекаться этим средством, поскольку в период беременности потребление соли нужно сокращать;
  • полезно в качестве профилактики запоров выпивать перед сном чашку негорячего настоя плодов земляники лесной; приготовление средства: сушеные плоды земляники нужно размять пестиком в ступке, взять одну столовую ложку сырья,
  • поместить в термос, предварительно прогретый горячей водой, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение нескольких часов, периодически средство взбалтывая, процедить через два слоя марли, оставшееся сырье отжать;
  • продолжительность курса лечения не ограничивается;
  • съедать каждый день горсть инжира;
  • весьма эффективен против запоров теплый настой корней одуванчика лекарственного; приготовление настоя: сушеные корня нужно стереть в порошок, взять одну чайную ложку этого сырья, залить 200 мл кипящей воды и настаивать в закрытой посуде при комнатной температуре в течение 45 минут, процедить через марлю или мелкое ситечко; пить настой по одной четверти стакана три-четыре раза в день; средство оказывает желчегонное и послабляющее действие.
  • Оцените материал
    (0 голосов)
  • Прочитано 3321 раз