Главная»Беременность и роды»Беременность»Здоровье»При нарушении деятельности пищеварительной системы во время беременности

При нарушении деятельности пищеварительной системы во время беременности

При нарушении деятельности пищеварительной системы во время беременности

Под воздействием гормона желтого тела (прогестерона), который принимает активное участие в обеспечении нормального развития беременности, существенно расслабляются гладкие мышечные волокна, заложенные в различные органы пищеварительной системы; это можно рассматривать как побочное действие гормона (увы, не все «продумано» Природой до конца).

 

Так, расслабляется мышечный слой пищевода, желудка, кишечника, желчевыводящих путей. Вследствие расслабления несколько страдает процесс пищеварения: становится менее активной перистальтическая деятельность желудка и кишечника, поэтому замедляется продвижение пищевой кашицы по кишечнику, это создает условия для возникновения запоров; в пищевых массах, на долгое время задерживаемых в кишечнике, набирают силу процессы гниения и брожения, в результате образуются токсические вещества, которые отравляют организм, и газы, приводящие к вздутию живота. Помимо запоров, женщину могут беспокоить головные боли, ощущение дискомфорта в животе и даже боли в животе - при значительном скоплении газов.


Советы, которые мы приводим ниже, помогут женщине свести к минимуму неприятные явления, какими может сопровождаться нарушение функционирования пищеварительной системы:

 

  • стараться вести более подвижный образ жизни: по возможности больше ходить, выполнять по дому, по хозяйству работы, не требующие значительных физических усилий (подметать,, мыть полы, заниматься стиркой и т. п.);
  • ежедневно выполнять специальные комплексы физических упражнений; очень важны те упражнения, при выполнении которых нагружаются мышцы брюшного пресса; например, можно выполнять следующее простое упражнение: из исходного положения лежа на спине нужно медленно сесть, не помогая себе при этом руками, затем так же медленно и так же не опираясь на руки лечь обратно на спину; лучше всего выполнять это упражнение утром - сразу по пробуждении; в первое время достаточно выполнять упражнение пять-шесть раз, потом постепенно увеличить продолжительность упражнения и довести число присаживаний до восьми-десяти раз; можно рекомендовать и другое упражнение, нагружающее мышцы передней стенки живота: пребывая в положении лежа на спине, - поднимать ноги вертикально вверх (стараться при этом не сгибать ноги в коленях); позитивное влияние на кишечник оказывают приседания; но недостаточно присесть два-три раза; необходимо делать до двенадцати и даже до пятнадцати приседаний;
  • для стимуляции функционирования кишечника регулярно делать самомассаж живота; делать самомассаж лучше с утра - после выполнения описанных выше упражнений; самомассаж живота делают ладонью правой руки; задействуемый прием - поглаживание; начинают поглаживание с правой подвздошной области; не оказывая сильного нажима, проводят рукой вверх, к правому подреберью, затем по надчревной области к левому подреберью и вниз - к левой подвздошной области; получается круговое движение, направление которого совпадает с направлением хода часовой стрелки; необходимо сделать восемьдесят описанных круговых движений;
  • следует также обратить пристальное внимание на свой пищевой рацион; нужно по возможности сократить в меню блюда из мяса, муки, картофеля; эти блюда (особенно - мясные) требуют длительного переваривания и усвоения и потому представляют собой немалую нагрузку на систему пищеварения; следует, однако, знать, что полностью отказываться от мясных блюд нельзя, поскольку мясо - важнейший источник незаменимых аминокислот и витамина В;
  • чаще включать в меню легкопереваривае-мые блюда: есть свежие огурцы, свежую и квашеную капусту, свеклу, репу; можно также разнообразить меню блюдами из моркови, сладкого перца, репчатого лука, блюдами из баклажанов и кабачков; рекомендуемые блюда - салаты из свежих овощей, салаты из отварных овощей, винегреты; обогащать пищевой рацион свежими фруктами; страдающим от атонии кишечника особенно полезны сливы, яблоки, грейпфруты; помимо того, что многие из названных овощей и фруктов содержат биологически активные вещества, способные оказывать послабляющее действие, они еще являются источниками диетической клетчатки, неперевариваемые волокна которой механически раздражают стенки кишечника и тем самым вызывают рефлекторное усиление перистальтических сокращений;
  • важно также почаще есть гречневую, рисовую и ячневую каши; в этих блюдах содержится много нерастворимой клетчатки, которая эффективно стимулирует пищеварительный процесс, способствует более быстрому продвижению пищевой кашицы по кишечнику и более легкому опорожнению кишечника;
  • каждый день включать в меню отрубной хлеб, в котором содержится много клетчатки;
  • по возможности чаще пить свежие соки: овощные и фруктовые; хороши морковный, сливовый, яблочный соки; следует обратить особое внимание на грейпфрутовый сок - этот сок эффективно стимулирует перистальтическую деятельность пищеварительного тракта; если есть возможность выбора, - отдавать предпочтение сокам с мякотью, так как именно в мякоти содержатся диетические волокна;
  • также при нарушении тонуса кишечника рекомендуется пить апельсиновый сок - по половине стакана два раза в день; в этот сок следует каждый раз добавлять столовую ложку пчелиного меда; средство хорошо стимулирует пищеварительный процесс;
  • постараться отказаться от сладостей; они крепят.
  • Оцените материал
    (0 голосов)
  • Прочитано 3104 раз